Jaké jsou vitamíny v hrušce?
Toto ovoce má sladkou a bohatou chuť. Kromě toho je jeho cena v obchodech často přijatelná, takže není divu, že se často nachází na našich stolech. Ale než budete jíst toto ovoce, uvidíme, jaké vitamíny jíst v hrušce a zda bude mít prospěch všechno ovoce.
Jaké vitamíny jsou v hrušce?
Toto ovoce je B vitamíny které jsou nezbytné pro normální fungování lidského nervového systému. V jednom ovoci najdete stopové prvky B1, B2, B5, B6 a B9, to jsou látky potřebné pro vývoj nervových vláken a jejich práce. Navíc tyto vitaminy v kompozici hrušek jsou v poměrně velkém množství, například stopový prvek B1 obsahuje 0,02 mg a B5 0,05 mg.
Ovoce také obsahují vitamíny E, C a A, jsou nezbytné k udržení imunitního systému těla, ke zvýšení turgoru pokožky a posílení stěn cév.
Vitaminy obsažené v hruškách pomáhají zbavit se deprese, snižují negativní účinky chronického stresu na tělo a zpomalují stárnutí pokožky. Z těchto důvodů lékaři doporučují konzumovat toto ovoce těm, kteří se neustále cítí unaveni nebo si nemohou dovolit strávit nejméně hodinu denně čerstvý vzduch.
Použití hrušky je však nejen u vitaminů, ale i v minerálech, které jsou v jejím složení přítomny. V plodu najdete draslík, vápník, fosfor, železa , křemíku, síry a hořčíku a navíc je v ovoci poměrně hodně těchto minerálů. Tyto látky pomáhají zvyšovat hemoglobin, zlepšují metabolismus, snižují edém a přispívají k normalizaci střevní funkce a zvyšují motilitu.
Jaký je vitamin v hrušce?
Většina tohoto ovoce obsahuje vitamín C, v jednom středně velkém ovoci najdete 4 mg této látky. Samozřejmě, ve srovnání s citrusovými plody, množství kyseliny askorbové v hrušce je stěží významné, ale pro ty lidi, kteří nemohou jíst pomeranče nebo citrony kvůli alergiím, jsou tyto ovoce jen spásou. Jíst pouze 2-3 hrušky denně, nemůžete se bát nedostatku vitamínu C, a proto zapomínat na nachlazení a akutní respirační infekce.
Druhým místem v tomto seznamu je vitamín E, obsahuje 0,4 mg v hrušce. Vitamin E není pro nic nazýván podstatou krásy, pomůže zachovat hladkost pokožky a zabrání předčasnému stárnutí.
