Fitness Správná výživa

Jaké jsou nejlepší vitamíny?

Ekologie se každodenně zhoršuje, stále více a více syntetických výrobků je na poličkách, v důsledku toho nás stále zhoršuje, protože se zhoršuje imunitu . V tomto článku budeme hovořit o tom, které vitamíny jsou nejlepší pro podporu zdraví.

Lékárny mají obrovský sortiment různých vitamínových komplexů: pro celou rodinu, pro muže, ženy, děti, těhotné ženy, starší lidi atd. Ale které vitamíny je lepší vybrat, aby měly požadovaný výsledek? Drahé neznamená dobré, ale nechcete si vzít levné, protože se mohou ukázat jako obyčejná křída. Zbývá zjistit, které vitamíny nyní doporučují odborníci a jsou nejúčinnější.

Vitamíny pro ženy

Pro zdraví žen je nutné především: vitamín C (grapefruity, kiwi, pomeranče, citrony, brokolice), kyselina askorbová, vitamín E (ořechy, slunečnicový olej, slunečnicová semena, kukuřičný olej, margarín) , zelí, špenát, brokolice, červená paprika). Pokud nemůžete získat dostatek vitamínů z jídla, měli byste si koupit verzi multivitaminu v lékárně. Mezi nejefektivnější a nejoblíbenější vitamíny pro ženy patří:

  1. Optimum Opti-Women
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. BioTech USA ženský výkon
  4. GNC Hair, Skin & Nails Formula
  5. GNC Women Ultra Mega energie a metabolismus
  6. GNC Women Ultra Mega Active
  7. Vitamíny pro ženy Vitrum Beauty
  8. Soulad se ženami 45 plus
  9. Leovit ženou
  10. Wellness balíček Oriflame
Vitamíny pro muže

Komplex vitaminů pro muže musí obsahovat vitamín C (posiluje imunitu, posiluje stěny a srdce krevních cév, zlepšuje funkci jater, pomáhá omlazovat celé tělo), vitamíny B2, B6, B12, A a E. Některé z nejlepších vitamínových komplexů pro muže dnes:

  1. Optimální opti-muži
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. Nyní ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Mega Muži srdce
  9. GNC Mega Men prostaty a mužnosti
  10. GNC Mega Men energie a metabolismus
Vitamíny pro děti

Nejlepší vitamíny pro rostoucí tělo pro děti: vitaminy skupiny B, vitamíny A, C, D a stopové prvky: draslík, vápník, fosfor, hořčík, mangan, křemík.

Protože tělo je mladé, je žádoucí minimalizovat použití syntetických komplexů. Je vhodné, aby děti vypili různé druhy šťávy, kompoty, odvarky. Například šípka, která posiluje imunitní systém, ochranné vlastnosti těla, má dobrý účinek na ledviny, játra, močový měchýř a posiluje krevní cévy.

Pokud z nějakých důvodů nedostane dostatek vitamínů, takové komplexy pro děti se dostanou k pomoci:

  1. Zavlažovací dítě (Polyvit baby)
  2. Aquadetrim
  3. Multi-Tabs Baby
  4. Sana-sol
  5. Abeceda "Naše dítě"
  6. Abeceda "Mateřská škola"
  7. Pikovitz
  8. Multi-vitamín
  9. Centrum dětí
Vitamíny pro sportovce

Nejlepší sportovní vitamíny, především, zvyšují účinnost. Sportovci hrají zpravidla různé biologické doplňky a minerály. To je dobré, protože tělo se musí díky dlouhotrvajícím a zesíleným nákladům rychle zotavit. Co se týče vitaminů, dnes nejsou dokonce ani špatné komplexy, které pomáhají sportovcům dobře odolávat nákladu a přispívají ke zvýšení rychlosti zotavení. Mezi ně patří:

  1. Animal Pak od Universal Nutrition
  2. Konečná výživa Denní kompletní vzorec
  3. Aktivní sport od společnosti MHP
  4. Multi Pro od společnosti AST
  5. Univerzální živočišná omega
  6. GNC Mega Men Sport
    7. jaké vitamíny si vybrat
  7. GNC Mega Teen Sport
  8. AllMax zažívací enzymy
  9. Základní život
  10. ANAVITE od společnosti Gaspari Nutrition

Samozřejmě, že je nejlepší dostat všechny potřebné vitamíny a minerály s jídlem, ale bohužel to není vždy možné. Zvláště tělo potřebuje dodatečnou vitaminizaci po onemocnění, během období zvýšené fyzické námahy, během těhotenství a na jaře.

Při výběru komplexů vitamínů je nejlepší odkazovat na doporučení lékařů, protože nedostatek vitamínů je jedním z problémů a jejich přebytek je jiný a stejně nebezpečný.