Jaký druh alkoholu můžete pít při ztrátě hmotnosti?
Alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií. Ale jejich energetická hodnota není stejná. Než se obrátíte na problém povoleného alkoholu během stravy, měli byste pochopit, jak to ovlivňuje alkoholu pro hubnutí. Předpokládá se, že silné nápoje mohou rychle potlačit pocit hladu, a proto by měly být používány s různými způsoby snižování hmotnosti. Toto tvrzení však v zásadě není pravda. Energetická hodnota těchto nápojů je velmi vysoká, takže i malé množství konzumovaného alkoholu může snadno pokrýt denní dávku těla v kaloriích.
Ano, a ve stavu intoxikace ztratí schopnost uvést popis svých činů, v důsledku čehož může ztratit kontrolu nad sebou a jíst víc, než by měl. Ani jeden ani ostatní faktory nebudou mít pozitivní vliv na vzhled osoby, která se rozhodla zhubnout. Na základě výše uvedeného lze dospět k závěru, že alkohol má negativní dopad jak na úbytek váhy, tak na zdraví ztráty hmotnosti. Ale co dělat, pokud chcete mít napít, nebo máte dovolenou, na které je alkohol nepostradatelný? V takovém případě se můžete odklonit od pravidel a nechat si odpočinout nad sklem se silným nápojem. V tomto případě je důležité pouze zohlednit počet kalorií obsažených v alkoholu.
Jaký druh alkoholu můžete pít při ztrátě hmotnosti?
Při výběru alkoholického nápoje by měla být preferována ta, která má nejnižší energetickou hodnotu. Jedná se o suché bílé víno . Ve 100 ml. Obsahuje přibližně 65 kcal. Zjistíme, co jiného může být alkohol při ztrátě hmotnosti:
- přírodní šampaňské bez cukru (obsahuje asi 50 kcal na 100 ml);
- červená suchá vína;
- lehké pivo (přibližně 30 kcal).
Ale silný alkohol a úbytek váhy jsou neslučitelné, proto je lepší odmítnout. Vodka, brandy, rum, whisky, brandy a gin by měly být zcela vyloučeny.
