Vodní strava - jak a kolik můžete zhubnout na dietu na vodě?
Pokud potřebujete rychle a bez obtíží odhodit váhu, pak vodní dieta pomůže dosáhnout dobrých výsledků. Je přísné a nevhodné pro všechny, takže je důležité znát stávající kontraindikace. Existuje určitý seznam pravidel, které byste měli zvážit, abyste mohli zhubnout a neškodit zdraví.
Vodní strava - instrukce
Představte si život člověka bez vody a je důležité pravidelně doplňovat stávající zásoby tekutin. Existují pravidla stravování s vodou:
- Požadovaný objem kapaliny pro každý den by měl být vypočten následujícím způsobem: rozdělte váhu o 20.
- Kromě vody můžete pít čaj, kávu a přírodní džusy, ale tyto nápoje by měly mít malou částku.
- Japonská vodní strava nebo jakákoli jiná varianta dovoluje pro různé chutě přidání lobule k tekutině citron nebo máta.
- Je důležité, aby voda nebyla studená, protože zpomaluje metabolismus. Používejte kapalinu při pokojové teplotě.
- Vodní dieta je určena pro líné lidi, protože nemusíte počítat kalorie ani kontrolovat hmotnost potravin.
- Všimněte si, že tělo nejen vypláchne toxiny a jiné škodlivé látky, ale také důležité minerály. Abyste předešli výskytu zdravotních potíží, musíte navíc užívat multivitamin.
- Je nemožné pozorovat vodní stravu déle než měsíc a po ní byste si určitě měli odpočinout několik týdnů. To je způsobeno tím, že nadměrný příjem tekutin zhoršuje ledviny.
Kolik můžete zhubnout na vodní dietu?
Výsledkem ztráty hmotnosti závisí na tom, kolik dní bude dodržována dieta a zda budou brána v úvahu všechna pravidla. V nejlepším případě to trvá 2-3 kg týdně. Je důležité vědět nejenom, jak zhubnout na vodní stravě, ale také to, co s ní můžete získat:
- Vykonává účinné čištění těla a odstraňuje produkty rozpadu. Díky tomu se zlepšuje práce celého trávicího ústrojí a fungování těla jako celku.
- Tlak se normalizuje, protože kapky mohou být často vyvolány nedostatkem kapaliny.
- Dieta na vodě pomáhá regulovat teplotu těla, která je užitečná v horké sezóně.
- Zlepšuje se funkce vnitřních orgánů a kloubů a omlazuje tělo, což ovlivňuje pohodu a stav pokožky.
Vodní dieta pro hubnutí
Existuje velké množství technik založených na použití velkého množství kapaliny. Přípravek Monodiet by neměl trvat déle než tři dny, jinak by mohlo dojít k vážným zdravotním potížím. Dieta na vodě, která trvá týden nebo déle, je založena na používání zdravých potravin, které také pomáhají zhubnout. Pokud jsou nějaké onemocnění, doporučuje se ukončit dieta a poradit se s lékařem.
Vodní strava po dobu 3 dnů
Pokud potřebujete například rychle spadnout pár kilogramů před kritickou událostí, použijte tuto možnost. Vodní strava na tři dny není pro všechny možná, protože po celou tuto dobu nemůžete nic jíst, ale pouze pití vodu. Během této doby mohou být pociťovány závratě, slabost a malátnost. Pokud je hlad těžce mučen, pak můžete jíst zelené jablko, ale je lepší se pokusit neudělat to, pak bude výsledek lepší. Všimněte si, že po ukončení stravy s vodou a při návratu k normální stravě se libra vrátí, takže je lepší použít delší možnosti.
Vodní strava po dobu 7 dní
Nejoptimálnější možností pro dosažení dobrých výsledků je strava po dobu jednoho týdne. Výsledek je dosažen použitím nízkokalorických potravin a velkého množství vody. Je důležité zcela vyloučit slané, sladké, kávové a jiné sacharidy. Po dobu 7 dní vyžaduje stravování na vodě použití 1 polévkové lžíce. voda po probuzení, před a po jídle. Menu pro tyto dny vypadá takto:
- snídaně : sýr s nízkým obsahem tuku, tvaroh nebo vejce;
- svačina : neudělé ovoce;
- oběd : vývar zeleniny, kus vařeného filé a trochu zeleniny ;
- svačina : neudělé ovoce;
- večeře : vařené ryby nebo maso se zeleninou.
Vodní strava po dobu 30 dnů
Za měsíc nemůžete dodržovat velmi přísnou dietu, jinak to povede k vážným zdravotním problémům. Je třeba zcela vyloučit sladké, pečivo, mastné, konzervované, marinované, smažené a uzené. Vodní strava za měsíc znamená použití kapaliny podle této schématu: 1 polévková lžíce. teplá voda bezprostředně po probuzení, 1 polévková lžíce. po dobu 30 minut. před každým jídlem a hodinou po nich. Přibližné denní menu:
- snídaně : smažené vejce a surová zelenina;
- svačina : ovoce;
- oběd : podávaná polévka, dietní maso a salát;
- snack : bobule nebo ořechy;
- večeře : pečené ryby se zeleninou.
Jak se dostat z vodní stravy?
Je důležité, abyste se správně dostali ze stravy, tj. Vrátit se do normálního menu. Doporučuje se, aby se ve stravě postupně přidávaly nové potraviny, což tělu umožnilo zvyknout si. Pokud je výstup z vodní stravy ostrý a člověk se okamžitě začne opírat o zakázané potraviny, pak existuje vysoké riziko, že se ztracené libry rychle vrátí. Chcete-li výsledek uložit a dokonce jej zlepšit, doporučujeme přejít na správné jídlo.
Vodní sůl během těhotenství
Mnoho žen, které jsou v pozici, se uvolňují a nesledují své jídlo, což často vede k různým problémům. Vodní sůl není tak silná jako u obyčejných lidí, kteří chtějí zhubnout. V první polovině těhotenství by měla žena hodně pít, aby kompenzovala nedostatek tekutin a vypořádala se s toxemií. V den je třeba vypít 1,5-2 l kapaliny. Později by měl být snížen objem vody. V takovém případě by těhotné ženy měly snížit množství spotřebované soli, což způsobuje otoky.
Vodní strava - kontraindikace
Než začnete používat tuto metodu snižování tělesné hmotnosti, doporučujeme navštívit lékaře, abyste předešli riziku zdravotních problémů. Mezi hlavní kontraindikace patří:
- Vodní strava, jejíž výsledky závisí na bezchybném dodržování pravidel, je zakázána ženám v situaci a těm, kteří kojili.
- Nepijte velkou vodu pacientům s hypertenzí, protože to může způsobit edém a vymývání vápníku a hořčíku.
- Půst je kategoricky kontraindikován za přítomnosti onemocnění ledvin, jinak tělo začne konzumovat své vlastní proteiny a uvolní mnoho toxinů, které zvýší zátěž ledvin.
- Kontraindikace vodní stravy za přítomnosti onemocnění močových cest.