Ořech - přínos a poškození

Otázka výhod a poškození ořechů se vždy objevuje u každého člověka, který dodržuje zásady zdravé výživy. Koneckonců, odborníci na výživu důsledně doporučují tento produkt jako zdroj rostlinných bílkovin a cenných mastných kyselin. Zároveň však odborníci varují před přítomností kontraindikací pro zneužívání tohoto ořechu. Denní sazba je 5-6 jádra, lékaři ji nedoporučují překročit, aby nepoškodili vlastní tělo. Jaký je důvod tohoto pravidla a proč je třeba ho pozorovat, zjistíte, zda podrobněji prozkoumáte vlastnosti nádherného ovoce.

Výhody vlašského ořechu pro tělo

Jádra této rostliny obsahují obrovské množství cenných látek, zejména mezi nimi stojí za to rozlišit vitamíny: C, E, K, A, PP, základní aminokyselin , rostlinné oleje, opalovací sloučeniny, soli železa, kobaltu, kumarinu, kumariny a steroidy. Kromě toho obsahují ořechy spoustu bílkovin, bílkovin - 15%, vlákniny - 6-7%. Má dostatek kalorií - až 650 kcal na 100 gramů, takže se nedoporučuje konzumovat více než 5-6 denně, aby nedocházelo k obezitě a problémům s trávením. Nicméně, pokud nepřekročíte předepsanou dávku, mohou vlašské ořechy přinést významné výhody. Navíc příznivý účinek tohoto přípravku ovlivňuje všechny systémy těla.

Jaké výhody mohou mít ořechy:

posílit paměť, stimulovat intelektuální činnost;
stimuluje procesy v mozku, zlepšuje tok krve;
optimalizovat metabolické procesy;
zlepšit práci trávicího traktu, zmírnit zácpu;
zlepšit stav kůže a vlasů;
jsou používány jako prostředek prevence kardiovaskulárních onemocnění;
pomáhá normalizovat stav těla, kdy hypertenze a ateroskleróza;
normalizovat hladinu cholesterolu v buňkách;
snížit riziko onkologie;
pozitivně ovlivňuje sexuální funkce.

V lidové medicíně se používají nejen jádra, ale i listy z ořechů. Infuze z nich má tonický, anthelmintický, antimikrobiální a protizánětlivý účinek. A také úspěšně léčí těžké uzdravující rány.

Pokud jde o poškození, mohou vlašské ořechy způsobit podráždění ústní sliznice, alergie, zhoršit kolitidu nebo ekzém.

Výhody a poškození ořechů pro ženy

Ořech je extrémně krásné dámy. Pomáhá vypořádat se s různými "ženskými" onemocněními, zejména s menstruačními bolestmi, porušením cyklu. Ořech může být použit jako prostředek prevence rakoviny prsu a neplodnosti. Navíc díky antioxidantům je produkt schopen zpomalit proces stárnutí a zvýšit tělesný tón a doslova vracet mládí zpět. Jeho pravidelné používání má mimořádně pozitivní vliv na vzhled.

Samostatně by se mělo říci o výhodách a škodách na ořechách během těhotenství. Vzhledem k tomu, že přípravek obsahuje mnoho vitaminu B6, snižuje riziko vývoje patologických stavů plodu a zmírňuje příznaky toxemie. Nicméně je nutno používat ořech mírně, poté, co se ujistíte, že není alergický. Předtím je vhodné konzultovat lékaře.

Výhody a poškození pražených vlašských ořechů

Tam je také hodně diskuse o výhodách pražených vlašských ořechů. Je třeba poznamenat, že během tepelného ošetření tento výrobek ztrácí některé cenné látky, a pokud je smažení intenzivní, mohou se v jádre vytvořit nebezpečné karcinogeny, čímž se zvýší riziko rakoviny a znemožní se omlazující účinek surového produktu. Surové matice lépe pečené na pečícím plechu v peci, vyhýbat se hoření.