Vitamíny pro zlepšení paměti
Z hlediska objemu je mozog nevýznamnou součástí našeho těla. Ale víte, kolik jíst obsah naší lebky? 20% veškeré energie vstoupí do těla a pokud není dostatek energie (například máte dietu), mozok je prioritní orgán a zbytek těla je zbaven. Ale i tohle někdy nestačí na náš nenasytný "počítač" ... Bolesti hlavy, nepřítomnost, špatné paměti , nepozornost - to vše naznačuje, že váš mozek potřebuje vitamíny ke zlepšení paměti.
Skupina BVitaminy skupiny B, které je třeba věřit, jsou vytvořeny přírodou k tomu, abychom krmenili náš mozek. Regulují "kontakty" mezi mozkovými buňkami, tj. Se podílejí na syntéze neurotransmiterů, čímž se stávají nejlepší prevencí schizofrenie (nekoherentní práce všech mozkových buněk). Tento komplex vitaminů pro zlepšení paměti nám umožňuje soustředit pozornost, syntetizovat a regenerovat buňky, vyživovat náš mozek.
B1 je dobře známý případ, že náš mozek konzumuje glukózu. Hlavním úkolem B1 je přeměnit glukózu na látku strávitelnou pro mozek.
B3 nebo kyselina nikotinová chrání cerebrální cévy před aterosklerózou a mrtvicí. To je dobrý vitamín pro zlepšení paměti, protože je na tom, že závisí na plném množství jídla v mozku.
B6 - syntetizuje neurotransmitery.
B9 nebo kyselina listová - dává takzvanou ostrost mysli. Je to ten vitamin, který reguluje rychlost myšlení, jeho agilitu, je zodpovědný za procesy excitace a inhibice nervového systému.
B12 je naše "budík". Tento vitamin přenáší mozek ze spánku na bdělost a je také zodpovědný za přizpůsobení těla novým zeměpisným šířkám a časovým pásmům. Během spánku funguje náš mozog také zvláštním způsobem díky B12 - přenáší důležitou informaci přijatou během dne z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti.
AntioxidantyAntioxidanty jsou potřebné nejen k prevenci stárnutí pokožky, ale také k mozku. Vitamíny C, D, E jsou také velmi důležité vitamíny pro zlepšení paměti dospělých. Vitamin D zabraňuje vzniku nádorů, E - chrání proti ateroskleróze a volným radikálům a vitamín C - poskytuje při mentální stabilitě při přepracování.
Minerály Zdá se, že seznam vitamínů pro zlepšení paměti by měl být spotřebován je plný. Ale tam jsou také minerály 
látky, bez kterých tyto vitaminy nehaří:
- selen;
- fosfor;
- jod;
- zinek;
- železo;
- omega-3 a 6 polynenasycených mastných kyselin.
Tyto vitamíny můžete pochytat z jídla nebo z vitaminových komplexů. Nezapomínejte však, že organické vitamíny jsou absorbovány mnohem lépe než syntetické.