Vitamíny pro klouby a vazy
Bohužel bolest v kloubech a vazy není dnes neobvyklá. Místo sebeúčelování musíte pochopit příčiny vzniku bolesti a co dělat, abyste ji zbavili. Mnoho lidí, a dokonce i další sportovci, slyší dokonce jisté "škrábání", které jeho klouby vyzařují. Věc je, že se mohou časem opotřebovávat. Proto je vaším úkolem užívat vitamíny pro klouby a vazy, které pomáhají předcházet vzniku bolesti. Mohou se nalézt v jídle nebo koupit ve formě tablet v lékárně. Nyní zvažte podrobně seznam užitečných vitaminů pro klouby a chrupavky.
- Vitamin A podporuje tvorbu tkáně a posiluje imunitní systém. Díky němu je proces stárnutí kloubů výrazně omezen. Hlavní podmínkou je, že tento vitamín musí být konzumován v přirozeném stavu a je obsažen v ovoci a zelenině červené, zelené a žluté barvy.
- Vitamín E je nutný k prevenci výskytu artritidy a autoimunitních onemocnění. Díky němu se proces regenerace buněk zrychluje a počet volných radikálů, které je ničí, klesá.
- Vitamin C podporuje absorpci vitaminů, jako je A a E. Zabraňuje také jakýmkoli účinkům virových onemocnění na klouby a vazy, aktivuje protilátky, které zabíjejí viry. Lidé s bolavými klouby jsou v těle chronicky nedostatek vitamínu C. A nejdůležitějším dílem tohoto vitaminu je syntéza kolagenu, který se skládá z vazů a chrupavky. Všechny výše uvedené vitamíny pro vazy a šlachy by měly být jistě v každodenní stravě.
- Vitamín D je vyžadován u lidí trpících bolesti kloubů, protože zpomaluje proces ničení tkáně. Musí být konzumován v kombinaci s dalšími vitamíny.
- Vitaminy skupiny B pomáhají snížit bolesti, obnovit společné tkáně a posílit imunitní systém jako celek.
S vitaminem pro vazy jsme se na to podívali, teď se přesuneme na minerály.
- Měď má pozitivní vliv kolagen a jiné pojivové tkáně. Tento minerál zabraňuje ničení chrupavky a pozitivně ovlivňuje dýchání buněk a snižuje destruktivní radikály.
- Selén pomáhá snížit bolesti, stejně jako hojení poškozených tkání. Proto musí být součástí komplexu vitamínů, které se doporučují při léčbě kloubních problémů.
V lékárně si můžete koupit vitamíny pro klouby glukosamin Om, který má také pozitivní účinek na klouby a zabraňuje zničení tkáně chrupavky.