Vitamín D3 - proč je to?
Vědci věří, že vitamin D3 je hlavním a nejdůležitějším představitelem vitamínů skupiny D rozpustných v tucích. Stojí za to zjistit, kde je obsah vitaminu D3 a proč je potřeba pro muže, ženy a děti.
Za prvé bych chtěl říci, že tato látka je syntetizována v těle kvůli vlivu ultrafialového záření. Když slunce nestačí, to znamená v chladné sezóně je důležité doplnit rovnováhu jídlem nebo lékařskými přípravky.
Vitamín D3 - proč je to?
Aby se udrželo správné fungování těla, je důležité zajistit, aby dostával dostatečné množství živin. Každý vitamin a minerální látka má svou přímou funkci.
Co je vitamin D3 pro tělo?
- Posílit kosterní systém, protože přispívá k lepší absorpci vápníku a hořčíku. Tato látka se podílí na tvorbě kostní a zubní tkáně. Díky vitamínu se zvyšuje tok živin do tkáně, což vede ke zpevnění.
- Pro růst buněk, kteří se podílejí na procesu jejich růstu a obnovení. Vědci v různých studiích zjistili, že vitamin D3 zpomaluje proces reprodukce rakovinových buněk mléčných žláz a střev. Doporučuje se používat ho i při léčbě, stejně jako při prevenci rakoviny prostaty a mozku.
- K zachování imunitního systému, protože tato látka ovlivňuje práci kostní dřeně, která je zase odpovědná za produkci imunitních buněk.
- Pro práci endokrinních žláz. Po příjmu dostatečného množství vitaminu D3 se proces syntézy inzulínu vrátí do normálu. Není-li tato sloučenina v těle dostatečná, sníží se hladina glukózy v krvi.
- Pro stabilní fungování nervového systému. Tato užitečná látka vede k udržení potřebné koncentrace vápníku v krvi a to zase odpovídá za přenos nervových impulzů. Navíc vitamín pomáhá obnovit ochranné membrány nervů. Proto se doporučuje užívat roztroušenou sklerózu.
Když mluvíme o vitamínu D3, stojí za to říkat zvlášť o tom, proč to děti potřebují. Odborníci ji předepisují jako prevenci proti rachotům. Vodný roztok se podává, protože je netoxický. Mnoho mumií se zajímá o to, jak dlouho jim musí být podáván vitamín DZ, takže v tomto období by se lékař měl spolehnout, ale zpravidla přijímání začíná od prvního měsíce a trvá až dva nebo tři roky. To je způsobeno skutečností, že v této době dochází k aktivní tvorbě kostry. Dalším důležitým bodem je, kolik vitaminu D3 by mělo být podáno dítěti. Pokud má dítě normální hmotnost a je kojeno, pak je dávka 1-2 kapky, tj. 500-1000 IU. Pokud jsou nějaké abnormality, pak lékař předepíše větší množství 2-3 kapek, tj. 1500-2000 IU a doporučuje se užívat vitamín D3 po dobu až tří let. Mimochodem, dávka pro dospělou osobu je 600 IU. Vzhledem k tomu, že je v létě spousta slunce a tělo produkuje tuto sloučeninu samotnou, pak se množství sníží na 500 IU. Je důležité mít na paměti, že pokud překročíte dávkování, mohou nastat negativní následky.
Jaké potraviny obsahují vitamin D3?
Hlavními dodavateli této směsi jsou mléčné výrobky a dokonce i speciální výrobky pro děti. Další vitamin D3 je v mastných rybách, makrela , sleď, tuňák atd. Je důležité poznamenat, že během smažení množství užitečných látek klesá. Tuto užitečnou sloučeninu lze získat jak z obilí, tak především z ovesných vloček.
