Prakticky každé lázně v naší době nabízí službu, jako cvičení na vibroplatformě. To je snadný způsob, jak tón svaly, zbavit se celulitidy, zlepšit metabolismus . Je ale účinná vibroplatina pro snížení hmotnosti?
Tento simulátor je platforma, která má vlastní kmitočet a amplitudu kmitů. Kvůli tomu je možné dodat dalšímu zatížení tělu, a zatímco stojíte na simulátoru, stačí provést jednoduché cvičení. Kvůli vibracím spotřeba kalorií dosahuje 600 jednotek za hodinu (to je asi stejné jako v hodině intenzivního bruslení nebo lyžování).
Kromě cvičení vám takový simulátor může pomoci při zahřátí, roztahování a dokonce i při masáži. Náklady na takový simulátor začínají v průměru 1000 dolarů, takže pro domácí použití tento simulátor není příliš populární - zpravidla ženy chodí do lázní pracovat na tom.
Jsou cvičení na vibroplatformu účinné?Reklama tvrdí, že výcvik na simulátoru sám o sobě stačí k účinnému snížení hmotnosti, získání luxusních obrysů těla, porážky celulitidy a za pár dní se změní na štíhlá dáma. Samozřejmě, že efekt simulátoru je přehnaný: bez ohledu na to, jak na tom budete dělat, jestliže budete i nadále jíst sladkou, tučnou, smaženou a moučnou, hmotnost nebude intenzivně jít pryč, protože kalorický příjem bude stále vyšší než náklady na energii.
Proto je vibroplatina účinná pouze jako součást integrovaného přístupu: správnou výživu , odmítnutí mouky, sladké a tučné, zvýšenou motorickou aktivitou obecně a tříd na simulátoru - v tomto případě získáte dobrý výsledek.
Zvažte, jaké cvičení lze provádět na vibroplatformě. Celý balík vidíte ve videu připojeném k tomuto článku.
Cvičení jsou extrémně jednoduché a přístupné všem, ale stejně jako v každém přístupu existují i některé kontraindikace.
Mnozí věří, že v tomto případě, protože není třeba provádět cvičení a složité pohyby, není nebezpečí. To však není pravda a takové aktivity jsou kontraindikovány pro mnoho lidí. Například ti, kteří splňují následující podmínky:
Stojí za zmínku, že ti, kteří jsou z trenéra vibrací zakázáni, se mohou často zabývat téměř jakýmkoliv typem kondice.