Zdravé stravování nikdy nevyjde ze stylu. A pokud nemáte čas na kontrolu své stravy, odborníci na výživu doporučují alespoň několikrát za rok organizovat své oblíbené půstové dny, z nichž je mnoho možností pro každý vkus.
Jaké jsou půstové dny?
- To pomůže zbavit se zbytečné strusky a toxinů směs mrkve, vejce a řepa. Takže pro 5 denních recepcí je třeba rozdělit: 400 g mrkve v surové formě, 2 vařené vejce a 400 g vařené řepy.
- Pokud chcete, aby vaše tělo získalo užitečné látky obsažené v proteinech, pak se můžete uvolnit s vařenými vejci, kuřecím masem, fazole a ryby. Ne více než 6 recepcí za den.
- Jezte asi 2 kg jablek, čerstvých nebo pečených, jak vaše srdce touží. Nezapomeňte na 5-6 recepce.
- Další možností: po celý den byste měli vypít alespoň 1,5 litru užitečného kefíru. Takové vykládky lze střídat s datem normálního výkonu.
- Rozdělte na 6 recepcí 2 kg okurky. Není vyloučena jejich kombinace s žádnou zelenou.
- Vařte rýži ve vodě. Během dne ho kombinujte s 5 šálkami mléka s nízkým obsahem tuku.
- Stejně jako předchozí verze místo rýže můžete použít pohanku, která je perfektní jako den vyprazdňování pro snížení hmotnosti. Stojí za zmínku, že tato kaše všech dostupných je tělem nejlépe tolerována.
- Pomozte vašemu tělu očistit své oblíbené nápoje. Takže pro den potřebujete pít asi 6 šálků kávy nebo čaje. Pokud jste milenka kávy, vychutnejte si kávu spolu s kouskem černé nebo hořké čokolády. Pokud jde o čaj, je to perfektní zelená, která je známá svým vysokým obsahem vitamínů C R.
- Pro milovníky vodních melounů. Nejméně 5krát denně konzumujte 400 g tohoto lahodného bobule.
- Pokud je 400 gramů pečených brambor v kombinaci s malým kouskem másla, a tak 5krát denně, určitě uvolníte své tělo z nepotřebných kilogramů a škodlivých látek.