Zdravé obiloviny
Všichni to víme kaše - užitečné. Pro Slované je to rodné jídlo, protože dříve ve vesnicích se jednalo pouze o obiloviny, chléb a mléčné výrobky z vlastní krávy. Dnes jsou obiloviny méně žádané a užitečné, protože to je jedna z mála jídel na stole moderního člověka, který je bohatý na vlákninu a složité sacharidy nezbytné pro trávení a normální činnost střev.
Zdravá obiloviny pro hubnutí
Pro úbytek váhy jsou velmi dobře hodíky, které mají vysoký obsah vlákniny. Na prvním místě v žebříčku užitečných obilovin je pohanka, která příznivě ovlivňuje celé tělo.
Příprava je poměrně jednoduchá: vezměte si sklenici obilovin, dejte je do termosku a nalijte na něj tři šálky vroucí vody. Toto by mělo být provedeno večer a pak ráno budete mít po celý den připravené jídlo! To je věřil, že je vařený tímto způsobem pohanka přispívá k hubnutí.
Krmení při ztrátě hmotnosti doporučuje také použít divokou nebo hnědou rýži, která také pozitivně ovlivňuje tělo. Doporučuje se ho vařit obvyklým způsobem a užívat ráno.
Jaké obiloviny jsou dobré pro žaludek?
Máte-li vřed, gastritidu nebo jiná podobná onemocnění žaludku, stačí přidat ve vaší stravě vařené, tzv. "Sličné" obiloviny. Mezi nimi na prvním místě je ovesné vločky, které jemně obklopují stěny žaludku a usnadňují průběh onemocnění.
Pro tentýž účel můžete použít perlový ječmen, který je třeba dlouho vařit do mírného stavu - ovlivňuje účinnost celého gastrointestinálního traktu.
Normalizovat trávení a zejména se zbavit průjem pomůže bílé rýžové kaše, která 
rychle ulehčit symptom a vrátit se do normálního stavu.
Krupice se skládá z malých částic a v ní prakticky není žádné vlákno. Ale ona, stejně jako rýže kaše, je ukázána těm, kteří trpí onemocněními žaludku a střev.
Stojí za zmínku, že nejužitečnější kaše na snídani - to je totéž a plus pohanka . Je univerzální a dokonale se hodí pro krmení nejrůznějších lidí. Má bílkoviny, vitamíny, minerály a dokonale působí na celé tělo.
Snídaně obiloviny jsou užitečné nejen pro žaludek, ale i pro snížení hmotnosti: komplexní sacharidy vytvářejí pocit plnosti po dlouhou dobu, takže můžete udělat bez snackingu před obědem a nezvyšovat další kalorie.