Použití kola pro postavu

Cyklus se brzy může stát ztělesněním ženské krásy - čím dál více dívek po celém světě přechází na tento typ dopravy, který již s dobrou milostí dobývá. Ekologická doprava, která poskytuje volné cestování po okolí, se také snaží pomoci vám zlepšit své vlastní formy - dobře, můžete mu odolat?

Výhody kola na hubnutí

Existuje statistika, že při pravidelné jízdě na kole v průběhu roku bez změny dávky , můžete ztratit 6-8 kg. Ukazatele výrazně vzrůstá, pokud výhody chůze na kole dodávají více a vyváženou stravu. I když v zásadě není nic překvapujícího, že motor značně zlepšuje linie kyčle, tvar hýždí, posiluje lis a dělá telata tenkou, ne. Koneckonců, jste bezstarostně na koni svého dvojkolesového společníka, pracujícím na dolní (nejproblematičtější) části těla.

Chcete-li použít kolo pro postavu se objevil co nejrychleji, musíte dodržet několik doporučení:

Jízda na kole alespoň třikrát týdně po dobu 45 minut;
je žádoucí střídat režimy rychlosti, jako by se sami seřídily intervalový výcvik ;
Volant musí být umístěn na stejné úrovni jako sedlo - pomáhá spalovat kalorie.

Zdraví nebo krása?

Ale pronásledujete kolo pro krásu, nezapomeňte na zdraví. Z jízdního kola nejprve musí existovat zdravotní přínos, což znamená, nezapomeňte na bezpečnostní pravidla:

Na ruce by měly být ochranné rukavice - vyhýbat se a zvedat je a posunout kormidlo z pocitových palmů;
kolena - kolena;
na hlavě - helmu;
Tělo by mělo být během jízdy lehce nakloněno - takže se snižuje odpor vůči větru;
Nejezděte po dálnicích - a vyvarujte se účasti na nehodách a neindukujte výfukové plyny.