Osama Hamdi dieta - menu po dobu 4 týdnů
Vzhledem k naléhavosti problému nadměrné hmotnosti je zcela pochopitelné, že existují různé metody snižování hmotnosti. Vražedná strava Osamy Hamdyho po dobu 4 týdnů se objevila poměrně nedávno, ale současně se počet fanoušků neustále zvyšuje. Výsledkem je skutečnost, že se v těle objevují chemické reakce, které způsobují spalování tuků. Mimochodem, zpočátku byla dieta určena pro zklidnění diabetiků, ale vzhledem k její účinnosti byla nalezena širší aplikace. Podle vývojářů tohoto způsobu ztráty hmotnosti můžete ztrácet až 15 kg za měsíc nebo dokonce více. Taková strava je zvláště účinná u lidí, jejichž počet na váhy přesahuje 100 kg.
Základní principy stravováníK dosažení těchto výsledků je důležité vzít v úvahu základní pravidla této metody úbytku tělesné hmotnosti, která je základem nabídky stravy Hamdiy:
- Již od názvu stravy "vejce" je jasné, že každý den budou vajíčka ve výši dvou kusů, ale musí být vařené, ne opečené.
- Během dne musíte vypít spoustu ne-uhličité vody, takže denní dávka je nejméně 1,5 litru. Kromě toho můžete pít čaj bez cukru a bylinných infuze. Káva také není zakázána, ale neměla by se účastnit.
- V dietní nabídce Osama Hamdiy hodně vařené zeleniny přicházejí, tak, aby diverzifikoval jejich chuť, můžete přidat koření do vody, stejně jako česnek, sůl a pepř.
- Ze stravy by měly zcela vyloučit oleje a tuky, které, jak víte, jsou hlavními nepřáteli štíhlé postavy.
- V případě, že menu Osama Hamdyho vaječné stravy neuvádí konkrétní množství povolených potravin, to znamená, že není nutné přežít před hladem.
- Mezi zeleninou je také výjimka a týkají se pouze hlavního nepřítele štíhlé postavy - bramboru. Je nemožné kombinovat vařenou zeleninu na jedno jídlo, takže musíte zvolit pouze jeden typ. Hamdy zvlášť doporučuje v menu obsahovat vařená cuketa, cuketa, mrkev, fazole, hrášek a lilky.
- Vzhledem k tomu, že bílkovina je pro tělo důležitá, v menu je spousta jídla, ale musíte si vybrat pouze odrůdy z potravy, například drůbež. To se týká ryb. Vzhledem k velkému množství bílkovin ve stravě se nemusíte bát, že svalová hmotnost bude trpět ztrátou hmotnosti.
- V menu je nízkotučný bílý sýr, například můžete jíst ricotta. V případě potřeby lze sýr nahradit tvarohem, ale měl by mít také malý obsah tuku.
- Nabídka stravy Osama Hamdi po dobu 4 týdnů obsahuje hodně ovoce, ale je třeba mít na paměti, že některé ovoce jsou zakázány. V této době není možné jíst banány, mango, fíky, data a hrozny, protože tyto ovoce jsou sladké.
- Poslední jídlo by mělo být nejméně pár hodin před spaním.
- Pokud mezi hlavními jídly existuje silný hlad, pak můžete jíst salát, mrkev nebo okurky. Je důležité, aby po hlavním jídle uplynulo dvě hodiny.
- Pokud jste odklonili z menu, měli byste začít znovu.
- Je důležité vzít v úvahu stávající kontraindikace, není možné použít takovou dietu v případě selhání ledvin, problémů v pankreatu, stejně jako alergie na vejce a citrusové plody.
Je důležité držet se menu stravy Osama Hamdi po dobu 4 týdnů, aniž by došlo ke změně produktů a jejich množství, neboť vše bylo zvoleno pro vyvolání chemických reakcí. Pokud má člověk velkou váhu, může se měsíční strava opakovat, ale stojí za to udělat nějaké změny. Během prvních dvou týdnů musíte dodržovat dietu prvního týdne a pak ještě dvě - čtvrté. Pamatujte si, že můžete dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti spojením stravy a pravidelné fyzické námahy.
Ukázkové menu pro všechny 4 týdny najdete níže.
