Typy jógy

Zpočátku byla jóga používána jako prostředek sebevědomí, v moderním světě je zapomenut a většina fitness klubů považuje jógu za sport a využívá ji pouze jako prostředek k udržení fyzické kondice. To je důvod, proč existuje široká škála typů moderní jógy: od původního (jako je karma jóga) po ty, které byly vynalezeny v novém čase (např. Moc jógy). Podívejme se blíže na to, jaké typy jógy existují.

Jaké typy jógy existují a jaké jsou jejich rozdíly?

Když se dozvěděli o velkém množství typů jógy, je těžké uvěřit, že to bylo pouze 4 směry: raja jóga (kontrola mysli), karma jóga (nesobecká služba), bhakti jóga (spojení s vyšším já) a jnana jóga sebevědomí). Bylo to od nich všechny ostatní druhy. Je třeba poznamenat, že některé z moderních praxí, i když nesou jména těchto starověkých typů jógy, s nimi nemají tolik společného, zaměřují se hlavně na fyzickou dokonalost a odkládají morální, duchovní a filozofické aspekty. Proto s ohledem na to, jak si vybrat z typů jógy, podívejte se pouze na vzdělávací systém, zda navrhované cvičení odpovídají úrovni vaší fyzické kondice.

Dnes existuje více než 20 typů jógy a nejčastější jsou následující:

Hatha jóga - nedílná součást rajjogy, která byla její počáteční fází, byla nejvíce přístupná neoznámeným, a proto dříve než jiné se stala slavnou v Americe a Evropě. Hatha jóga kombinuje různé druhy dýchání a speciálních cvičení - asanas. Cílem třídy je dosáhnout fyzické dokonalosti.
Tantra jóga je zaměřena na realizaci duality světa, který má mužský a ženský princip. Tato praxe poučuje použití základních lidských instinktů k dosažení harmonie mezi tělem a duchem.
Laya Jóga - má za cíl znalost biorytmu jak jeho, tak vesmíru. Tyto znalosti vám umožňují dosáhnout harmonie a prevence nemocí, z nichž mnohé jsou způsobeny porušením biorytmů.
Kundalini jóga - je také nedílnou součástí raja jógy. Jeho cílem je otevřít všechny hlavní čakry člověka, aby zajistily volný tok energie tělem. Aby bylo dosaženo tohoto výsledku, je zapotřebí vážného úsilí, trénink znamená dlouhodobou retenci každé asany.
Ashtanga jóga - je to spíše aerobik s použitím klasických jógy. Jeho zvláštnost spočívá v rychlé a rytmické změně polohy těla, což vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost.
Iyengar jóga je systém fyzických cvičení vytvořených pro použití osobami s různou úrovní fyzické kondice. Přechod z jedné asany do druhé se provádí hladce, je také povoleno používat opěry - židle, pásy, bloky.
Bikram jóga - Cvičení tohoto systému jsou určeny k posílení svalů a boji proti nadváhy. Třídy se uchovávají při teplotě 40,5 ° C po dobu 90 minut, což není vhodné pro všechny, a proto před zahájením tréninku je třeba se ujistit, že váš zdravotní stav vám umožní vydržet takové zatížení.
Výkonná jóga (výkonová jóga) - používá ashtanga jógové cvičení, ale na rozdíl od nich, asany jsou prováděny ne přísně, ale bez efektivity. Ideální pro ty, kteří chtějí vyrovnat svalovou nerovnováhu.
Vinij jóga je přizpůsobena k tomu, aby poskytla léčebný účinek, není to správnost asany, která se provádí, ale pocity z cvičení. Pokud se potřebujete zbavit účinků fyzického zranění a nevíte, jak si vybrat z typů jógy, potom je Viniy Yoga perfektní pro vaše účely.
Sivananda jóga je jednou z odrůd hatha jogy, která zahrnuje nejen správné dýchání a asanas, ale i metody relaxace, meditace a dodržování vegetariánské stravy.

Kripalu jóga je další druh hatha jogy skládající se ze tří kroků. Důraz je kladen na lásku jak pro druhé, tak pro sebe.
Yantra jóga - je zaměřit vědomí na geometrický obraz vesmíru, čaker nebo jiných energetických procesů.

Existuje mnoho dalších odrůd této gymnastiky, mezi kterými je fitness jóga velmi populární, která nemá nic společného se skutečnou jóhou, neboť je zaměřena na zlepšení těla. Postupně se získává takzvaná "nahá jóga", v níž jsou všechny asany vystupovány nahé. Často jsou muži závislí na tomto směru a krásná polovina lidstva je touto otevřeností v rozpacích. Ale jakýkoliv typ jógy, na který se rozhodnete, budete muset tvrdě pracovat na sobě a musíte být na to připraveni.