Jóga vytváří soulad mezi člověkem, světem kolem něj, stejně jako vnitřním světem každého z nás, světem pocitů nebo energie. Nejčastější otázkou od začátečníků je to, co je jóga. A to je pravda, protože člověk, který nezná sanskrt, není zmatený pojmy "hatha joga", "mantra jóga", "kundalini jóga" a podobně.
Zvažte hlavní a nejčastěji používanou praxi "pro všechny" typy jógy.
Hatha jógaPokud jste začátečník a nevíte, co si vybrat z mnoha cvičení jógy, rozhodně vám doporučujeme hatha jógu. Jedná se o kombinaci fyzických cvičení a dýchání, meditačních technik, zdokonalování vašeho těla a potvrzení hlavního sloganu Hatha Yogy - člověk má neomezenou moc nad svým tělem. Co se týče procházení uhlím, propíchnutí těla v různých místech a posezení na nehty - to jsou jógové mistři, kteří dokazují neomezené schopnosti těla, které jsou pochopeny s úplným uvolněním mysli.
Ashtanga-Vinyasa jógaTento typ je přísnou sekvencí provádění daných asanas. Přechod na další pozici nastane až po úplném zvládnutí předchozího. Mezi asánami se uskuteční jakýsi dynamický svazek, tzv. Vinyas.
Sivananda jógaBez tohoto směru nelze v seznamu zobrazit, jaké typy jógy jsou. Neuvěřitelně populární k dnešnímu dni, směr je větev od hatha jógy. Jedná se o druh "jógy pro všechny", protože Sivananda jóga zahrnuje syntézu technik ze všech směrů v józe. Charakteristickým rysem je maximální relaxace.
Tri-jógaSměr byl vytvořen jako výsledek velké duchovní inspirace jeho tvůrce, Kaliho Raye. Toto je meditace v pohybu. Směr je nejvhodnější pro ženy, které nechtějí být vkládány do hlubin východní filozofie, aniž by tvrdily, že "chodí na uhlí". Existuje dostatek síly a cvičení a samozřejmě relaxace.