Typy lyžování

Lyžování je velmi dobré pro zdraví, umožňuje trénovat vytrvalost, dýchání a fyzickou zdatnost obecně. Pro začínajícího lyžaře v jakémkoli věku musíte správně určit zatížení, s přihlédnutím k rychlosti pohybu, vzdálenosti a atmosférických podmínek. Pokud je teplota vzduchu nižší než 20 stupňů, neměli byste jít na lyžařský výlet. Nejprve stačí chodit 5 km v jednom tréninku, nesmí trvat déle než hodinu s frekvencí 2-3krát týdně. Pro zvládnutí zručnosti lyžování je třeba zvolit nepřitahující svahy s rovným povrchem a vhodnou mírou přípravy pro druhy lyžování.

Jaké jsou druhy lyžování?

Typ, který je nejvhodnější pro počáteční úroveň, když má jeden krok nohy jeden stisk s hůlkou.

Další způsob chůze zahrnuje současný krok s odpuzováním.

Technika, při níž je jeden stisk proveden ve dvou krocích komplikovanějším a vyžaduje určité zkušenosti s manipulací lyžování .

Druh lyžování s proměnným dvoustupňovým kursem a blízkým stagingem hole je považován za nejobtížnější.

Souběžně, bez pohybu, když dojde k pohybu pouze kvůli odtlačování holemi.

Bruslení na lyžích

Druh chůze získal své jméno od podobnosti pohybů napodobujících rychlost bruslení. Tato technika byla původně předpokládána jako způsob, jak se učit, jak dělat zákruty s krokem a tlačit s holemi v posuvném kroku. Ale s nástupem plastových lyží se forma chůze stala plnohodnotnou technikou, která umožňuje rozvinout poměrně vysokou rychlost lyžování.

Jsou rozlišeny následující typy hřebene:

polopólové simultánní přesun;

současný dvouúrovňový pohyb;

současný krok v jednom kroku;

Cesta k procházce je posunout okraj posuvné lyže na stranu a přenést váhu na jiné lyže. Pak proveďte podobný pohyb s druhou nohou. Mezi kroky v cyklu této techniky nejsou žádné přestávky. Při pohybu se ruce aktivně pracují, pokud je to zvolenou technikou přípustné. Ruční záběry by měly být prováděny současně nebo střídavě v závislosti na sestupu a dynamice nohou.

Bez ohledu na úroveň dovedností a způsob lyžování, slib úspěch K dispozici je také kompetentní výběr lyží, lyžařských bot a správná příprava vybavení pro vyjížďku na sněhu.