Typy běhu
Běh vezme obrovskou mezeru mezi všemi sporty, protože odrůdy běhání samy o sobě budou stačit pro každý vkus. Některé typy běhu se objevily ve starověku, bylo to právě nejpohodlnější způsob, jak našim předkům utekl od nepřítele a dravce. Před milióny let začalo lidstvo běžet.
Dnes už nemusíte utíkat od krvežíznivých dravců a my sami sebe se nešíváme, ale závod stále dostává příležitost přežít ve světě pohodlné a rychlé přepravy. Vycházeli naši předkové, kteří utíkají od nepřátel, myslíme si, že jakmile jejich potomci nebudou mít co dělat ráno?
Podívejme se na to, jaké typy běhu jsou, jaké jsou jejich vlastnosti a výhody.
Anaerobní a aerobníVšechny typy jogování lze rozdělit do dvou kategorií - anaerobní a aerobní . Anaerobní (znamená bez vzduchu) je vzdálenost sprintu, jestliže sportovec může dosáhnout vysoké rychlosti, ale nemůže ji udržovat po dlouhou dobu. Anaerobní běh je způsoben dodávkou glykogenu do našich svalů - to je nejrychlejší zdroj energie, který je přesně navržen pro náhlé výdaje.
Aerobic (znamená se vzduchem) jsou dlouhé vzdálenosti při střední nebo pomalé rychlosti. Při aerobním běhu není vzdálenost maratonu limit, ale zdroj energie je nejprve glykogen a pak tučný.
Amatérský běhAmatérské hlavní typy běhu:
- snadné;
- průměr;
- jogging
Snadné běhání je v zásadě rekreační technika vhodná pro lidi jakéhokoliv věku a postavy. Lehké běhání mohou provádět starší lidé i ti, kteří jsou obézní, protože zatížení kloubů v důsledku nízké rychlosti je minimální.
Středně pokročilý požadavek většiny neprofesionálů. V podstatě, když si lidé myslí, že dělají běhání (tedy jogging), ve skutečnosti praktikuje střední jogging.
Jogging - je to zatížení srdce, kloubů, plic více, stejně jako rychlost samotná. Tento běh je zřídka vhodný pro lidi. 
ve stáří a u pacientů s obezitou je na druhé straně určitě škodlivá, protože s rychlými "přistávacími pohyby" na nohách dostávají klouby zátěž 70% lidské tělesné hmotnosti.
Samozřejmě je nemožné neříkat, jaké typy běhu existují v profesionálních sportech, protože v nejvýznamnější soutěži světa - olympijských hrách, běh má takřka vedoucí úlohu.
Tam jsou sprinting, běžící s překážkami, štafetovým závodem, během dlouhé a střední vzdálenosti a maratónem.