Dnes je poměrně oblíbená vážená a šťastná přehlídka, v níž tuku stráží váha pod dohledem specialistů. Jeden z trenérů projektu, Anita Lutsenko, získal obrovskou prestiž u lidí, kteří mají nadváhu, neboť její sada cvičení umožňuje úspěšně zbavit se dalších kilogramů.
Trénink na hoření tuku od Anity Lutsenko pomáhá zhubnout a zlepšit svoji fyzickou kondici. Hlavní doporučení trenéra - pravidelnost tříd.
Ideální pro hubnutíIntervalní trénink s Anitou Lutsenko nebo jak se také nazývá crossfit je velmi populární. Pro takové aktivity je velmi důležité vybrat správné oblečení a boty. Trenér doporučuje, aby si vybral těsné věci, aby neporušily pohyby, tenisky by měly být vždy pohodlné a lehké.
Anita Lutsenko doporučuje provést takové školení 3 krát týdně a za měsíc uvidíte skvělý výsledek.
Základy školení s Anitou LutsenkoHlavním principem intervalového tréninku je vykonávat různé cviky s minimální přestávkou. Anita radí, že školení trvalo ne více než půl hodiny. Nejlepší je opakovat každé cvičení 10-15 krát a pak kruh první. Například:
Jakmile dokončíte celý kruh, pokračujte k dalšímu a tak dále, dokud neuplyne půl hodiny. Takové fitness tréninky s Anitou Lutsenko se stále častěji staly populárnějšími každým dnem, zejména mezi mladými lidmi.
Hlavní výhodou cross-oplocení - spalování tukových usazenin nastává během 4-8 hodin po relaci, kvůli přetaktování metabolismus , vzhledem k vysoké intenzitě zaměstnanosti.
Intenzivní trénink s Anitou Lutsenko pomáhá snáze nejproblematičtější oblasti těla: boky, břicho a hýždě.
KontraindikaceStejně jako všechny tréninky má crossfit kontraindikace. Nedoporučuje se používat tento sport pro osoby, které mají problémy se srdcem, cévami a vysokým krevním tlakem. Tento intenzivní trénink také není vhodný pro osoby, které utrpěly vážná onemocnění a zranění. Před zahájením výuky je nejlepší poradit se s lékařem.
Trenér Anita Lutsenko vám doporučuje trénovat pravidelně a pak vás čeká neuvěřitelný výsledek.