Výběr tréninku závisí na vašich cílech - profesionální sporty, budování svalů, účast na soutěžích, soutěže, to vše vyžaduje denně mnoho hodin práce. Existují ale také cviky, které jsou ideální pro lidi, kteří hledají krásu a zdraví - to je jednoduchá tibetská gymnastika.
Tento komplex tibetské gymnastiky pro líné, musíte provádět každý den - v tomto případě to jsou všechna pravidla. Délka vašeho tibetského tréninku se však může rovnat 5-10 minut, můžete říci, že to vůbec nezabere, ale musíte to udělat pomalu.
Když je vše v těle v pořádku, samo normalizuje všechny jeho procesy a funkce a poskytuje vám čisté, zdravé tělo. To se týká také úbytku hmotnosti, protože tibetská gymnastika je také vhodná pro hubnutí. Ztráta hmotnosti nebo přírůstek hmotnosti - bez ohledu na to, jaký je váš problém, dělají tento nejjednodušší komplex pro zotavení a samotné tělo upraví jeho vzhled a vnitřní stav.
Zpočátku jsou tato komplexní gymnastika tibetští mnichové, které budeme používat pro hubnutí, tajemstvím, žijícím pouze mezi vysokými horami a osvícenými myslí. Nicméně po publikování knihy Petra Keldera "Oko oživení" se stal jednoduchým a efektivním cvičebním systémem mimořádně populární po celém světě, protože jeho druhé jméno, které již dal další autor knihy o tibetských perlách, je "Oko oživení pro moderní ženu". V obou knihách je to o tom, že tento tibetský hormonální gymnastika užitečné pro hubnutí, pro psychologickou rovnováhu a krásu a pro vše, o čem si myslíte.
CvičeníNež začnete gymnastiku, posaďte se, uvolněte své tělo, soustřeďte se na energetické centrum - oblast pupku, cítíte životní sílu, která se pohybuje uvnitř vás.
Horní část hlavy by měla být přitahována k obloze, ocas by měl být lehce utažen pod sebou, ruce by měly být uvolněné, měla by být narovnána.
Několikrát se vdechujte a vydechujte a pak přivolejte všechny čtyři prvky - slunce, nebe, vodu a zemi.
Mentálně utrácejte svou vnitřní energii od špičky až k patě, podél páteře.
Cvičení by se mělo provádět velmi pomalu.