Tenké nohy - co dělat?

Štíhlé ženské nohy jsou předmětem obdivu mužské části obyvatelstva a pýchy šťastných majitelů takové krásy. Ale ne všechny nohy jsou tak atraktivní, jak bychom rádi. Co dělat, když jsou nohy velmi tenké? Jak opravit tuto chybu?

Co když jsou nohy velmi tenké?

Nejprve je třeba se ujistit, že nohy jsou skutečně velmi tenké a potřebují se přizpůsobit. Mnoho dívek je zaujatých při posuzování jejich vzhledu. Chcete-li tomu zabránit, vypočte si minimální velikost nohy pro vaši výšku. Za tímto účelem by výška v centimetrech měla být vynásobena faktorem, pro telata je 0,21, pro stehno je 0,32. Pokud jsou výsledné svazky menší než vaše skutečná velikost, přestanete se pokazit "Mám tenké nohy, co dělat," všechno s nohama je v pořádku.

Pokud je ale skutečný objem nohou nižší než výsledné hodnoty, je třeba tuto situaci opravit. Za prvé, věnujte pozornost jídlu, přejídání, samozřejmě, nestojí za to, ale můžete přidat denní normu několik kalorií. Velmi tenké nohy mohou mluvit o avitaminóze nebo anémii. Takže potřebujete také ovoce (s anémií, jablka jsou vyžadovány) nebo vitamínové komplexy.

Cvičení pro tenké nohy

Je zřejmé, že problém tenkých nohou nemůže být fixován pouze zesílenou dietou. Pokud chcete, aby tenké nohy byly štíhlé, vy, bez ohledu na to, jak je chladné, nemůžete bez fyzické námahy. Všechny cviky pro tenké nohy by měly být prováděny pomalu a vyčerpávající cvičení, jako jsou dlouhé závody, jsou pro vás kontraindikovány.

Dělejte alespoň 12krát za sebou. Zadní strana by měla být plochá, s jednou rukou se můžete opřít o židli.
Stojte vzpřímeně, nohy ramena od sebe. Přitiskněte malou kouli mezi kolena a vytlačte ji - 4 vteřiny pro stlačení, 1 - pro uvolnění. Opakování musí být nejméně 20.
Posaďte se na židli směrem k zadní části. Držte zadní část svých rukou, zvedněte a spadněte. Do 30 opakování. Při provádění tohoto cvičení nesmí nohy vypadat z podlahy, nohy by měly být zcela vztyčeny na vzestupu.
Stojte vzpřímeně, nohy ramena od sebe. Zvedněte prsty na nohou a lehce si posaďte a rozdělte kolena. Opakujte cvičení 15-20krát.
Chůze po prstích také pomůže přidat k nohám hlasitosti. Musíte chodit rovnou zády a nohama a neměli byste mít méně než 70 kroků.
Krásný tvar nohou je schopen dát hodiny na stacionárním kole. Pokud ještě není k dispozici, proveďte cvičení na zádech "kolo" po dobu nejméně 10-15 minut denně.

Jak se oblékat, pokud jsou nohy tenké?

Téměř všechny vady postavy mohou být skryty pomocí správně vybraných oděvů. Také pro tenké nohy existují jisté pravidla.

Často se majitelé tenkých nohou drží na hlavě a vykřikují: "Co mám nosit, protože moje nohy vypadají strašně v jakémkoli oblečení." Ne všechno je tak děsivé, máte velkou výhodu oproti dámám s plnými nohama, můžete bezpečně nosit lehké letní kalhoty s volným střihem. Kratší kalhoty s jasným písmem také vypadají dobře.
Můžete také nosit těsné blonďaté punčocháče a punčochy s velkým vzorem.
Klasické kalhoty a džíny jsou také vaše oblečení. Mimochodem, můžete také zvolit zúžené modely, ale pouze pokud jsou nohy rovny. Chcete-li přidat objem, zvolte džíny s účinkem opotřebení.
Dlouhé šaty, sučníky a sukně pro tenké nohy budou také spásy. Je možné také nosit kombinézy se šlehanými kalhotami.

Také boty pro tenké nohy je třeba zvolit opatrně. Na podzim je lepší upřednostňovat boty, je lepší, aby byly vyrobeny z měkkých materiálů. Tenké telata budou ošklivě zavěšené v širokých špičkách, a tak si tyto boty postavte na stranu. Samozřejmě bude těžké najít správné boty, ale legíny mohou pomoci. A můžete si také vyzvednout boty s kožešinovými vrcholy.
Neměli byste si vybrat boty s velkým počtem doplňků, extra akcenty na nohách nezapomínají. Ale vy můžete vybrat pár bot, trochu komprimované v kotníku, vytvoří iluzi normální plnosti nohou.