Výhody mandarinek pro tělo a pro snížení tělesné hmotnosti
Plody mandarinkového dřeva mají vynikající chuť a vůni, což je mnoho spojeno se zimními prázdninami. Mohou být konzumovány s přínosy pro zdraví za použití léčivých vlastností. Maso mandarinek, kůry a semen nalezlo uplatnění v lidové medicíně při nachlazení, ateroskleróze, při úbytku hmotnosti a zotavení z chorob.
Mandarinky - složení
Buničina obsahuje organické kyseliny a cukry, zeaxantin, lutein. Mikroelementy představují železo, hořčík, fosfor a vápník, optimální poměr sodíku a draslíku. Chcete-li zhodnotit přínosy pro tělo, potřebujete vědět, které vitamíny v mandarinkách:
- thiamin;
- kyselina askorbová, kyselina listová, kyselina nikotinová a kyselina pantothenová;
- riboflavin;
- beta-karoten;
- inositol;
- cholin;
- vitamin E (tokoferol);
- rutinní
V kůži mandarinek je cenný esenciální olej, pektin, pigmenty, mezi něž patří provitamin A. Má specifickou látku - mandarin, který posiluje stěny cév. Esenciální olej obsahuje limonen, myrceny a další složky, které znemožňují vůni. V jamách byly nalezeny stopové prvky a malé množství kyseliny prussové.
Jaké jsou nejužitečnější mandarinky?
Mandarinky chuť sladké a kyselé. Nejsladší odrůdy mají jasně pomerančovou kůru, tvar kuličky, kyselé - zploštělé, žluté a žlutozelené. Pro správnou volbu ovoce musíte vědět, které mandarinky jsou zdravější - kyselé nebo sladké. Co se týče obsahu vitamínů a mikroelementů, téměř se neliší, ale v kyselé kyselině askorbové je proto pro prevenci nachlazení a onemocnění dýchacích cest lepší zvolit kyselé odrůdy. S chorobami žaludku, střev a jater, sladké a zralé plody budou pro tělo velkým přínosem.
Užitečné vlastnosti mandarinky
Lahodné plody jsou považovány za cenný dietní produkt. Prospěšné vlastnosti mandarinky pro tělo byly použity při prevenci a léčbě takových onemocnění:
- Nervový systém - deprese, syndrom chronické únavy, ztráta paměti.
- Patologie těhotenství - toxikóza a prevence nedostatku folátu.
- Kardiovaskulární systém - hypertenzní onemocnění a ateroskleróza.
- Trávicí systémy - nedostatek enzymů, nepravidelné pohyby střev.
- Respirační systém - očistí plic, usnadňuje vylučování sputa a odstraňuje kašel.
Vzhledem k přítomnosti vitaminů a antioxidantů v kompozici zvyšují citrusové plody imunitu, zatímco fytocenidy zabíjejí mikroby a viry. Aplikujte je v léčbě akné, houbových onemocnění kůže a nehtů. Šťáva z plodů je ošetřena pro drozd a kůra se používá pro menoragii (těžké menstruační krvácení). Lutein, zeaxantin a provitamin A zabraňují zákalu čoček a změnám sítnice. Použití mandarinů pro tělo se projevuje při léčbě kamenů v močovém měchýři a ledvinách, cystitidě.
Mandarin Crusts - užitečné vlastnosti
Mandarin zebra, výhody a poškození z jeho užívání byly studovány dermatology. Existují důkazy o prevenci onkologických onemocnění při používání čaje s mandarínovými peelingy. Peel může pomoci s:
- Zvýšený cholesterol a cukr.
- Stagnace žluče v játrech.
- Otravy, nevolnost a zvracení.
- Zhoršení chuti k jídlu a obecná slabost.
- S neurózy je to uklidňující a relaxační lék.
- Chřipky a bronchitida.
- Avitaminóza.
Rajnové mandarinky ochucují alkoholické nápoje a pečivo. Esenciální olej se používá v parfumerii a kosmetice ke zvýšení pružnosti pokožky, jako prostředku proti celulitidě. Používá se jako anestetikum pro bolestivé období. Při léčbě houbových infekcí by se měla pokožka dvakrát denně otírat mandarínovými peelingy. S mandarinovou kůrou si vezměte společné lázně, abyste zvýšili tón.
Mandarinová semena - dobrá
Tam byl názor na nebezpečí mandarínových semen kvůli obsahu kyanidu v nich, ale při studiu to ukázalo se, že jen příliš velké dávky by mohly ublížit. Kosti mandarinky, jejíž užitečné vlastnosti byly potvrzeny, se používají jako zdroj:
- antioxidanty pro prevenci onkologie a předčasného stárnutí;
- draslík do srdce;
- vitamíny a mikroelementy pro zlepšení elasticity kůže ;
- kyselina listová a hořčík pro posilování nervového systému během deprese, neurózy, nespavosti a úzkosti.
Mandarinky pro hubnutí
Jeden kilogram mandarinky má stejný obsah kalorií jako jeden sladký chléb, ale mandarín, jehož přínos pro úbytek hmotnosti byl dlouho znám, obsahuje unikátní biologicky aktivní látky. Bylo potvrzeno působení flavonoidu naringeninu, izolovaného z plodu, pro léčbu obezity jater a spalování tělesného tuku. Mandarinky obsahují spoustu vlákniny, které mají schopnost zvyšovat objem, procházející střevem. Zvyšuje jeho kontrakce a pomáhá eliminovat přebytek cholesterolu a tuku.
Strava na mandarínky
Co je použití mandarinek při snižování hmotnosti, lze posuzovat z recenzí lidí, kteří se pokusili o mandarínovou dietu. Je dobře tolerována a po 10 dnech, kdy se kombinuje s cvičením, pomůže zhubnout o 5 - 7 kilogramů. V den doporučujeme jíst asi kilogram mandarinky. Při každém jídle se konzumuje 3-4 ovoce a štíhlým bílkovinným produktem je tvaroh, vařené maso nebo ryby, vejce nebo jogurt bez přísad. Cukr a moučné výrobky během období stravování jsou zakázány. Potřebujete pít asi dva litry pitné vody a jíst nejméně pětkrát denně.
Je dobré jíst hodně mandarinek?
Bez soustředění na skutečnost, že použití mandarinů pro tělo je zřejmé, doporučujeme jíst nejvýše 300 g za den. Pro nás je toto ovoce exotické, což znamená, že enzymy trávicího systému nejsou naprogramovány tak, aby byly asimilovány. Při konstantním přejídání se mohou objevit alergické reakce ve formě kožních vyrážek, svědění a žaludečních problémů. Příjem mandarinů ve velkých dávkách dráždí ledvinové tkáně jadetem. Pro choroby žaludku a dvanáctníku je nutné konzultovat lékaře, pokud pomáhají mandarinky.
Je škodlivé jíst mandarinky v noci?
Před jídlem se doporučuje dietní strava, která je snadno stravitelná a podle většiny odborníků na výživu je nejlepší čas jíst ovoce v první polovině dne a bílkoviny jsou vhodné pro večer a otázka, zda jsou mandarinky škodlivé před spaním, mohou být zodpovězeny negativně. Společně s bobulemi a grapefruity mají tyto ovoce nízkou hodnotu glykemického indexu, a proto nevyvolávají skok v inzulínu a ukládání tuku.
Mandarinky na prázdný žaludek - výhody a škodu
Tangerine džus nebo samotné plody mohou být naplněny vitamíny a energií po celý den ráno, dát dobrá nálada . To vše se nevztahuje na jejich konzumaci na prázdném žaludku. Poškození mandarinky, požírané na prázdném žaludku, se projevuje podrážděním sliznice žaludku a dvanácterníku. Kromě toho se zvyšuje riziko alergických reakcí a negativní účinek není játra, takže nejlepší čas pro citrusové plody je snídaně, ale po obilovinách nebo tvarohu.
Mandarinky - škoda
Abyste získali pouze výhody tangerinů pro tělo, potřebujete vědět, v jakých nemocech se nedoporučuje používat:
- Gastritida a peptický vřed.
- Duodenitida a duodenální vřed.
- Pankreatitida v akutní fázi.
- Akutní a chronická cholecystitida.
- Vírusová a toxická hepatitida.
- Glomerulonefritida.
- Alergické reakce na citrusové plody.
Co je škodlivé mandarinky, může být spojeno s jejich zpracováním kvůli bezpečnosti během přepravy. Ethylen, používaný pro tyto účely, vykazuje toxicitu pro játra. Jasný lesk pokožky se objeví, když je ovoce ošetřeno fungicidy škodlivými ledvinám. Zneužívání mandarinů, hromadění rubídia, může vést k otravě, změnám v krvi.