Role vápníku v lidském těle
Vápník je nejčastějším minerálem v lidském těle, a proto hraje významnou roli při jeho vývoji a normálním fungování. Navíc je to strukturální prvek buněčných membrán a kromě toho hraje důležitou roli v práci svalového a nervového systému.
Vápník v těle
Většina této látky se soustřeďuje v lidské kostře. Vápník Má velký vliv na tvorbu a vývoj zdravých zubů a kostí. Kromě toho reguluje srdeční tep, podílí se na svalové kontrakci. Snižuje hladinu krevního tlaku a hladiny cholesterolu v krvi. Tento minerál přispívá k normálním srážením krve.
Pokud mluvíme podrobněji o indikátoru vápníku v těle, pak u dospělého je 1000-1200 g.
Nedostatek vápníku v těle
Za chybné se domníváme, že deficit vápníku se projevuje pouze u starších osob. Navíc i špatná absorpce vápníku v mladém věku může vést k mnoha nemocem.
Nedostatek této látky se projevuje ve formě lámavosti nehtů a vlasů, časté bolesti kostí. Na straně nervového systému se nedostatek vápníku projevuje ve formě neustálé podrážděnosti, slz, únavy, úzkostných stavů. Pokud vedete aktivní životní styl, nedostatek tohoto minerálu způsobí časté svalové křeče.
Co vápník vypadne z těla?
- Sůl Není divu, že říkají, že je žádoucí nezasahovat do slaného jídla. Čím více solí vstoupí do těla, tím víc vápníku je vypláchnuto, což znamená, že kosti se stávají méně silnými.
- Šumivá voda . Vše kvůli kyselině fosforečné, která urychluje vylučování vápníku močí.
- Káva Kofein Stejně rychle jako sůl, vápník je vymyt z kostí. Pamatujte si, že šálek kávy, který pijete, ukrývá kost 6 miligramů tohoto nejcennějšího předmětu.
