Fitness Správná výživa

Nejvíce zdravé ovoce

Pravděpodobně každý na zemi miluje zralé, voňavé, sladké a šťavnaté plody. Naplňují nás energií a dávají dobrou náladu po celý den.

I když ve skutečnosti většina z nás ani neví o skutečných výhodách těchto darů přírody. Proto jsme se rozhodli, že vám povíme o nejužitečnějších bobulích a exotickém ovoci, které známe téměř od dětství, ale netušíme, jaké druhy vitamínů se skrývají pod kůží.

Nejvíce zdravé ovoce pro hubnutí

Jaká strava může udělat bez jablek, kiwi, citronu, pomeranče, grapefruitu a dalších chutných a zdravých plodů, které nám pomohou rozloučit se nadváhou . Představujeme vám několik druhů nejužitečnějších ovoce pro hubnutí. Takže:

  1. Banán . Obsahuje mnoho draslíku, vitamínů C a B a endorfinu. Banán je velmi užitečný pro normální fungování srdce, gastrointestinálního traktu, nervového systému. Během banánové stravy můžete mít vydatnou snídani nebo si jen dát občerstvení.
  2. Grapefruit Tento exotický hybrid pomelo a pomeranče je v top 10 nejužitečnějších plodů. Díky esenciálním olejům a organickým kyselinám, grapefruity urychlují metabolické procesy, zlepšují trávení, odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a čistí toxiny. Pokud je na půdě jen grapefruit, během několika měsíců se můžete zbavit 5-7 kg.
  3. Marhule . Možná je to jedno z nejužitečnějších plodů pro ženy, což je velmi užitečné jíst sušené (meruňky sušené). Ale aby se kůže zdravým a krásným vzhledem, je lepší použít čerstvé a šťavnaté ovoce. Apricot obsahuje hodně jódu, hořčíku, železa, draslíku, kyseliny listové, takže je nezbytný v stravě těhotných žen, pomáhá vyrovnat se s porušením nervového systému a zažívacího traktu.
  4. Kiwi . Takzvaný starší "chlupatý brambor" je velmi bohatý na vitamín C, vlákninu, uhlohydráty a sodík. Kiwi je považován za jedno z nejlepších plodů pro hubnutí, má mírný laxativní účinek, pomáhá zbavit cholesterol, zabraňuje vzniku krevních sraženin a posiluje naši imunitu.
  5. Persimmon . Jedná se o skutečný skleník vitamínů. Díky svým jedinečným vlastnostem je považován za nejužitečnější ovoce pro hubnutí, v boji proti kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a ateroskleróze. Zajímavé je, že rajčata obsahuje více vitamínu C než černý rybíz, více železa než jablka a dokonce více než sodíku. Jeho plody jsou velmi sladké kvůli velkému množství fruktózy a glukózy a pomáhají bojovat proti pocitu hladu. Po dobu pěti dnů stravy založené na persimmons, můžete snadno rozloučit na 5-6 kg hmotnosti a výrazně zlepšit pružnost pokožky.
  6. Lemon . Každý ví o svých léčebných vlastnostech, díky nimž je léčeno jakékoliv nachlazení. Toto exotické ovoce je považováno za jeden z nejužitečnějších pro snížení hmotnosti, snížení chuti k jídlu a posílení imunity. Proto sklenici vody a plátek citrónu během stravy - nepostradatelný nástroj. Kysané ovoce obsahuje obrovské množství vitaminu C, které pomáhá posilovat imunitní systém a spalovat tuky, vitamíny skupiny B přispívají k správnému fungování nervového systému. Proto lidé, kteří jsou vystaveni závažnému psychickému stresu citronu 10 nejužitečnějších plodů velmi užitečné.
  7. Jablko . Pravděpodobně nejoblíbenějším plodem všech generací. Vzhledem k vysokému obsahu železa vitamín C , vláken všechny strusky a škodlivé látky opouštějí naše tělo. Apple pektin dobře uklidňuje pocit hladu, takže dieta na bázi jablek pomáhá překonat nadváhu a udržet krásnou pleť.

Nejde o úplný seznam nejužitečnějších plodů, ale pokud je používáte častěji, můžete nejen zbavit extra kilo, ale také výrazně zlepšit své zdraví. Koneckonců, co nám příroda dává, nenahradí žádné pilulky.