Nejúčinnější strava na týden
Dnes najdete mnoho diet, které slibují kouzelné výsledky za prvních sedm dní. Praxe to však ukazuje velmi účinnou stravu na týden není vždy tak učinit, a proto je zde mnoho důvodů.
Proč diety nejsou vždy účinné?Mezi nejčastější problémy, které vedou k negativním důsledkům, patří:
- kontraindikace ze zdravotních důvodů;
- individuální nesnášenlivost ke všem nebo jednotlivým složkám stravy;
- porušení v pořadí její aplikace;
- nedostatek doporučení lékaře ohledně jmenování stravy, zejména za přítomnosti chronických onemocnění a exacerbací;
- užívání nekontrolovaných diet nebo takových "jako přítele".
Předpokládá se, že nejúčinnější strava po dobu jednoho týdne by měla vyřešit několik problémů:
- nepoškozují tělo;
- poskytují úbytek hmotnosti, který nevede k jeho oslabení;
- vyčistit od toxinů a toxinů;
- obohatit užitečnými látkami;
- zvyšují tok zdravé energie do těla.
Nezapomeňte však, že každá strava je pro tělo stres. A obzvláště tato změna je důležitá pro tzv. Tvrdou monodédii, kde je během týdne používán pouze jeden produkt jako hlavní.
Zaslouží si zvláštní rozhovor fitness výživu pro hubnutí, jehož menu se liší od obvyklé stravy, protože cvičení, které podporují hubnutí, vyžadují doplnění energie a ne všechny produkty to dokážou.
Pro ty, kteří se zabývají fitness a chtějí zhubnout, měli byste ve své stravě zahrnovat i potraviny bohaté na živočišné bílkoviny: libové maso, včetně kuřete nebo krůty; fermentované mléčné výrobky s malým podílem tuku, zeleniny a ovoce, stejně jako otruby ovesné kaše. Celkově by obsah kalorií ženského hubnutí pro ty, kteří se zabývají fitness by neměl překročit 1600 kalorií za den, a porce by měly být malé velikosti.
Strava pro tento týden bude účinná, pokud v menu budou zahrnuty maso a rybí výrobky, dušené nebo dušené, stejně jako čerstvě vymačkané citrusové šťávy, zeleninové a ovocné přírodní nápoje.
Nabídka vzorku:
