Fitness Diety

Dieta Marina Afrikantové

Účastnice talk show Dom-2 sdílela tajemství toho, jak se jí podařilo co nejdříve zbavit se dalších kilogramů. Zpočátku příběh dívky začal tím, že začala rychle zvážit váhu kvůli hádkám se svou milovanou osobou o projektu a používání různých diet nedosáhlo žádných výsledků - maximum bylo 5 kg, které se rychle vrátily na místo. Zdá se, že pro hvězdu není cesta ven, s výjimkou dodržování nejpřísnějších diet a zatížení těla vyčerpáním fyzickou námahou. Ale to všechno se změnilo poté, co se Afrikantova setkala s Allou Duhovou na jedné z prezentací. Podle pověstí Alla opustila balet kvůli nadměrné plnosti, ale v prezentaci vypadala prostě úžasná. Afrikantov, když viděl takový výsledek, se rozhodl požádat o recept na krásu mosazi. A odpověď se ukázala být jednoduchá - dodržování správné stravy a malé fyzické námahy.

Na internetu najdete spoustu informací, že dieta Marina Afrikantova je použití nějakého druhu spreje, ale ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší. Několik dalších verzí boje s extra kilo hvězdy - toto je použití klášterní čaj , chia semena, zelená káva, přijetí sody a mnoho dalšího. To jsou jen triky prodavačů a recept dívky na hubnutí je velmi jednoduchý.

Jak dieta Marina Afrikantova ztratila váhu

Afrikantova připouští, že zkoušela mnoho různých stravovacích návyků, například:

  • Hollywood - úplné odmítnutí chleba a cukru;
  • zelí - v nabídce převažuje kapusta;
  • Japonci - základem stravy jsou mořské plody, které se připravují bez přídavku soli;
  • Brazilská strava, která zahrnuje jídla pouze zeleninových vývarů a polévek;
  • pohanková strava, kde je povoleno v požadovaném objemu, je napuštěna pohanka bez přidání oleje a soli.

Ale obecně se Marina zastavila na nízkokalorické stravě, odmítla jíst tuky a sladce. Pravidelná fyzická aktivita pomohla urychlit proces metabolismu a vypálit nadbytečné kalorie. Dieta Marina Afrikantova představovala výživový plán, jehož energetická hodnota činila 600-1500 kcal. Jedná se o starou, osvědčenou metodu, kterou doporučují odborníci na výživu po dlouhou dobu, což zajišťuje výrazné snížení spotřeby kalorií denně. Je velmi dobré, když se člověk v tomto případě podaří zvyknout na částečnou výživu. To nebude cítit pocit hladu.

Jak Afrikantova ztratila váhu - dieta

Pokud chcete ztratit tyto extra libry, jako oblíbená hvězda, jíst obyčejné potraviny, by měla být snížena na 1200 kcal denně. Je lepší rozdělit to na 5 kroků, aby se proces metabolismu urychlil. Diverzní menu Afrikanta na jeden den poskytuje následující:

  1. Při snídani je třeba pít čaj s 1-2 čajovými lžičkami medu, po několika hodinách můžete jíst s nízkotučným sýrem nebo nízkotučným tvarohem.
    2. marina afrikantovaya strava
  2. Na oběd doporučují zelí a strouhaný jablečný salát ochucený citrónovou šťávou.
  3. Večeře poskytuje jídla pár hodin před spaním a zahrnuje malé množství vařeného nebo páleného hovězího masa se zeleninovým salátem, který neobsahuje škrob.

Během občerstvení a silných záchvatů hladu vám umožní jíst jablko. Stravování lze zaměnit.

Taková strava pro nejvíce líná Afrikantové pomohla hvězdě účinně zbavit se nadváhu . To může být pozorováno bez fyzické námahy, ale denní běh 20 minut velmi zrychlil proces řešení s nadváhou.