Výhody vlašských ořechů

Vlašské ořechy jsou tak známým a obyčejným produktem, který již nevěnujeme obzvláště důležitosti jejich hodnoty a nutriční hodnoty. V jižních a středních zeměpisných šířkách jsou vlašské ořechy velmi rozšířené a tento strom nevyžaduje zvláštní péči a velkoryse nese ovoce. Výhody vlašských ořechů jsou nejen v jejím ovoci, ale také v listí a oříšku.

Jádra vlašských ořechů se používají ve výživě, při přípravě terapeutických směsí, jako kuchařské přísady do různých jídel. Zvažte, jaké vitamíny v ořechách a jaký vliv mají na lidské tělo. Jádra zahrnují:

1. Nenasycené mastné kyseliny - nejdůležitější prvek metabolismu lipidů, poskytují příliv energie, pozitivně ovlivňují mozek, posilují kardiovaskulární systém, posilují struktury pokožky, zastavují proces stárnutí pokožky a zmírňují zánět.
2. Linolenová polynenasycená kyselina (omega 3), která se vyskytuje v jádrech vlašských ořechů, se v lidském těle vůbec neintegruje a je zřídka nalezena v každodenních potravinách. Tento prvek zlepšuje imunitní systém, normalizuje nervovou aktivitu, posiluje buněčné membrány cév a mozku, obzvláště bohatý na ořechový olej.
3. Volné aminokyseliny jsou snadno stravitelné typy bílkovin, které se podílejí na tvorbě elastinu a kolagenu, které posilují a zpřísňují kůži, stimulují hypofýzu, mají antidepresivní vlastnosti a zlepšují metabolické a čisticí procesy v těle.
4. Koenzym Q10 je jedna z nejznámějších vitamínových sloučenin, která má omlazující účinek na pokožku, normalizuje metabolismus lipidů, pomáhá očistit krevní cévy před aterosklerózou, zlepšuje respirační a srdeční činnost.
5. Vitamíny ze skupin B, A, C, D, F, E, K, PP - široký sortiment vitamínů v vlašských ořechách vám umožní doplňovat tělo potřebnými rezervami, zejména v zimě nebo při aktivní fyzické námaze a tréninku.
6. Minerální složení vlašských ořechů obsahuje fluorid, hořčík, vápníku , zinku, fosforu, mědi, chrómu, kobaltu, selenu, jódu, železa, což přispívá k obohacení těla nejdůležitějšími stavebními složkami.

Tak bohaté a užitečné složení umožňuje používat ve stravě vlašské ořechy. Pokud jste na nízkokalorické stravě, můžete použít nasekané vlašské ořechy jako doplněk vitamínů a minerálů. Můžete je přidávat v malých množstvích do dietních jídel nebo jíst několik jader odděleně ráno. Chcete-li obnovit rovnováhu a energii po tvrdé a jednorázové stravě, můžete také použít směsi ořechů v malých dávkách.

Vlašské ořechy jsou často používány jako součást různých vitamínových směsí, které mohou zvýšit imunitu během a po sezónním nachlazení. Kromě toho jsou tyto formulace velmi užitečné pro ženy, aby zlepšily tón pleti, stimulovaly produkci kolagen a elastan, posilují vlasy a nehty, zvyšují energii těla při aktivním sportu.

Jednou z nejjednodušších terapeutických a energetických kompozic je med a vlašské ořechy, přínosem takové směsi je, že tyto dvě Produkt je dokonale kombinován a komplementární. Kromě toho jsou dokonale hodí pro chuť a složení vitamínů a minerálů.

Olej z vlašských ořechů je jedním z nejužitečnějších kosmetických přípravků, které používají lékárníci a kosmetologové k výrobě krémů, produktů pro péči o vlasy a nehtů. Doma můžete použít olej z vlašských ořechů pro hubnutí. Můžete jej jednoduše použít jako šalátový dresink nebo si před jídlem dát jednu lžičku. Při zahřátí ztratí tento výrobek mnoho užitečných prvků, a proto by měl být spotřebován pouze v chladné formě. Pokud kombinujete ořechový olej s nízkokalorickou dietou, například vegetariánskou zeleninovou dietou, proces ztráty hmotnosti se výrazně zrychlí a vaše tělo získá energii, vitalitu a omlazení.

• ← Výhody pohanky pro tělo
• Výhody pohankové kaše →