Krása a zdraví Zdraví žen

Kalení u slunce

Slunění je výborným prostředkem léčby a prevence různých onemocnění, protože reguluje přenos tepla a zvyšuje imunitu. To je důvod, proč mnozí lidé vytvrzují slunce. To není jen povznesené, ale také přispívá k rychlému zotavení těla jako celku.

Jaké je použití vytvrzování sluncem?

Pozitivní efekt vytvrzování sluncem na tělo je, že UV záření zvyšuje úroveň hemoglobin v krvi a v krátkém časovém úseku normalizovat práci hematopoetického systému. Zrychlují metabolismus a výrazně zlepšují práci gastrointestinálního traktu. V důsledku toho se potraviny absorbují snadněji a rychleji, proces rozpadu tuku je výrazně zrychlen.

Kalení sluncem zvyšuje množství vitaminu D v těle. Jeho nedostatečnost může vést k rozvoji závažných onemocnění pohybového aparátu, například k raketě nebo k osteoporóze. Slunění také:

  • zvyšuje srdeční tep;
  • zvyšuje úroveň výkonu;
  • rozšiřuje krevní cévy;
  • podporuje produkci melatoninu.

Sluneční paprsky pomáhají při léčbě alergických kožních reakcí a onemocnění (vředy, akné a akné) psoriáza ).

Jak zatvrdit slunce?

Kalení sluncem je nejlépe provedeno tímto způsobem:

  1. Noste lehký klobouk (panama nebo slámový klobouk).
  2. Vyjděte na slunci od 7 do 10 hodin po dobu 20 minut.
    3. vliv vytvrzování slunce
  3. V následujících dnech zvyšte svůj pobyt o 10 minut.
  4. Pokud bude procedura trvat déle než 2 hodiny, jednou hodinu, dejte 15 minut přestávku.
  5. Více než 3 hodiny denně na slunci nejsou.

První postup by měl být proveden s nástupem prvních slunečných dní. Absolutní kontraindikace ke ztvrdnutí sluncem jsou onemocnění ledvin, srdeční onemocnění a migrény. Takové postupy jsou také přísně zakázány těm, kteří našli maligní nádory.