Jak zvýšit hemoglobin?
"Ach, jak jsem dnes unavená." Tato fráze, mentálně nebo nahlas, byla vyslovována skoro každým z nás, ležící večer od nohou od každodenních starostí a potíží. Ale zpravidla máme v noci čas uvolnit a získat novou sílu, abychom se ráno opět ponořili do práce, nebo vedeme děti do mateřské školky nebo do školy, nebo jdeme na naše šest set metrů čtverečních, abychom tam tvrdě pracovali. Ale i když se po nočním spánku večerní únavnost neodpařila, bolesti hlavy bolely, celé tělo bolelo, letargie překonala a nějaká bledá grimasa vypadala z zrcadla, musíte myslet, že je všechno v pořádku s naším zdravím? A nejčastěji v ženské polovině lidstva v takovém depresivním stavu je na vině nízká hladina hemoglobinu, látka, která barví krví v obvyklé červené barvě a nasycuje celé tělo kyslíkem. A protože problém je tak důležitý, je čas mluvit o tom, jak zvýšit hladinu hemoglobinu a vrátit se k normálu.
Co způsobuje hemoglobin?
Abychom však kompetentně a účinně zvýšili hladinu hemoglobinu, je třeba vědět alespoň o hlavních důvodech, pro které klesá. Stejně jako počty normální hladiny této látky v krvi.
Takže míra hemoglobinu u mužů je 130 g na litr krve, u žen - 120 g na litr krve, u dětí mladších jednoho roku a těhotných žen - 110 g na litr krve. Odchylky od těchto standardů o 2-5 jednotek nejsou strašné, ale s výraznějším poklesem, slabostí, letargií, únavou, bolestem hlavy, poklesem nálady a celkovou malátností, kůže se stává bledá, oči a vlasy roste nudné. A anémie s nedostatečností železa může být nejhorším výsledkem.
Důvody, které způsobují pokles hladin hemoglobinu, jsou následující:
- vnitřní krvácení, například při onemocněních gastrointestinálního traktu (vřed, divertikulum, eroze a dokonce i hemoroidy);
- metabolická onemocnění, při nichž je železo obtížně absorbováno;
- závažné infekce nebo pooperační období;
- nevhodná strava a těžká fyzická práce;
- narušený menstruační cyklus a související nemoci (např. endometrióza);
- také v rizikové skupině, těhotné ženy, adolescenti (v době puberty, hemoglobin je konzumován poměrně intenzivně) a lidé pokročilého věku.
No, teď se podíváme, jak a jak můžete zvýšit nízkou hladinu hemoglobinu.
Jak zvýšit hemoglobin?
Existují dva způsoby, jak zvýšit hladinu hemoglobinu. Za prvé, s léky. Ale předepsat léky, které zvyšují hladinu hemoglobinu, měl by na základě každého případu pouze lékař. Samoaktivita, zejména u těhotných žen, může skončit velmi negativně a stále musíte hledat lékařskou pomoc, pouze pro větší škálu.
Za druhé, prostřednictvím tradiční medicíny a nápravné výživy, tedy zvláštní stravy. Z lidových prostředků můžete nabídnout následující:
- Každé ráno pijete na prázdném žaludku dárkové infuze s plátkem citronu a čajovou lžičkou medu ve sklenici nápoje pro dospělé. Polovina šálku nápoje je pro děti dostačující.
- Vezměte stejné části citronu, medu, vlašských ořechů, rozinky a sušených meruněk. Smažte ořechy a ovoce masovou mlýnkou a mixujte s medem. Každý den jíst 1 polévkovou lžíci této směsi. Pokud si vezmete sklenku každé z ingrediencí, dostanete plný kurz, který vás postaví na nohy. Můžete to opakovat za šest měsíců nebo rok.
Co jíst pro zvýšení hemoglobinu?
Ale co by mělo být sníženo na zvýšení hemoglobinu:
- játra a masa, protože je to nejbohatší zdroj železa;
- ryby a vejce, nejen že obsahují železo, ale také další cenné mikroelementy a vitamíny, které podporují vzestup hemoglobinu;
- luštěnin a obilovin, obsahují vitaminy skupiny B a C, které jsou také nezbytné pro anémii;
- kyselé ovoce a bobule, jako jsou brusinky, kadeřnictví, jablka, meruňky, švestky, třešně. Obsahují obrovské množství vitamínu C, bez něhož je železo téměř neabsorbováno;
- zeleninu a zeleninu, jako je řepa, mrkev, cibule, celer, kopr, petržel a další. Obsahují také vitamíny a stopové prvky, pomáhají tělu získat sílu a odstraňují toxiny a toxiny z ní.
To jsou pravděpodobně všechny základní znalosti o tom, jak zvýšit hemoglobin. Používejte a buďte zdraví.