Plavecký bazén během těhotenství
Nyní se mnoho budoucích matek snaží vést aktivní životní styl. Nasytí svůj každodenní život pozitivními emocemi, radostnými událostmi. Během tohoto období ženy zvláště přemýšlejí o potřebě zdravého životního stylu. Věnují pozornost správné výživě, stejně jako péči o své tělo, přípravu na porod. Existují různé sportovní sekce pro budoucí matky. Široká škála lekcí pro těhotné ženy v bazénu, například aqua aerobik. V předstihu je však nutné podrobně studovat informace o těchto trénincích. Koneckonců, někdy sporty mohou mít své omezení.
Výhody a poškození těhotných žen
Koupání je dobré pro tělo. Můžete uvést užitečné vlastnosti vodního prostředí pro budoucí mumii:
- je prevence hemoroidů, také plavání pomáhá s křečovými žilkami;
- Posiluje svalstvo, zvyšuje vytrvalost
- zmírňuje bolest zad;
- cvičí dýchací systém.
Koupání bude pro těhotné ženy dobrou volbou také proto, že tato povolání má velmi nízké riziko zranění, protože na klouby, svaly není silné napětí.
Snažíme se však zjistit, zda se během těhotenství nemůžete dostat do bazénu, a nezapomínejte na kontraindikace. Nejlepší je diskutovat o tom s gynekologem. Lékař nemůže doporučit plavat, pokud má žena vnitřní onemocnění, hypertenzi dělohy, gestózu.
Také je bazén kontraindikován u infekčních onemocnění, alergií na chlór. Pokud je žena placenta previa, hrozbu potratu, pak bude třeba také ukončit školení.
Pokud lékař nevidí žádné kontraindikace, odpověď na otázku, zda těhotné ženy mohou plavat v bazénu, bude kladná. Ale stále si musíte pamatovat na některá opatření:
- boty musí být protiskluzové;
- v bazénu by měla být zajištěna dobrá filtrace vody;
- Měli byste si vzpomenout na riziko klouzání a pádu, protože břicho mění rovnováhu těla;
- bazén po dobu těhotenství by neměl být navštěvován vůbec po odstranění zástrčky;
- nedovolte vodě proniknout do úst;
- nemůžete plavat na zádech, je také těžké pro budoucí matky, aby zvážily styl motýla, je lepší upřednostnit háčkování nebo náramek.
V prvním trimestru by trénink trvat asi 20 minut. V budoucnu se jejich doba prodlužuje na 45 minut 3-4 krát týdně.
Někdy se ženy ptají, zda těhotné ženy mohou být v bazénu, pokud se necítí dobře. Je třeba poznamenat, že i když neexistují žádné patologické příznaky, pak je třeba si uvědomit, že pro každou malátnost je třeba poučit.