Psychologie a vztahy Znát sebe

SAN dotazník

Abyste mohli rychle zkontrolovat stav zdraví a aktivity, stejně jako náladu, můžete projít dotazníkem San. Jedná se o test, ve kterém jste zodpovídajícími otázkami korelujete ukazatele vašeho stavu s některými známkami na stupnici, ve které se vyskytuje spousta otázek. V tomto měřítku existují indexy od tří do jednoho a naopak. Technika zahrnuje třicet párů slov, která mají opačný význam. Tato slova odrážejí činnost, rytmus, sílu a zdraví, stejně jako vaši pohodu. Pamatujte na to nejvyšší stupeň únavy může mít smutné důsledky.


Popis techniky San

Tento typ dotazníku o stavu a náladě byl vytvořen v roce 1973. Při vývoji této techniky autoři vycházeli ze skutečnosti, že tři hlavní složky funkčního a psycho-emocionálního stavu jsou blaho, osobnostní činnost a nálady. A mohou být charakterizovány odhady, mezi nimiž je průběžná posloupnost mezilehlých hodnot.

Účelem této techniky je rychlé posouzení stavu osoby v době absolvování testu.

V dotazníku bylo třicet dvojic opačných charakteristik. U těchto otázek je třeba posoudit, jak se cítíte v době absolvování testu. Každá dvojice je stupnice, kde je nutné si uvědomit závažnost určité charakteristiky jejího stavu.

Vyberte v každé dvojici charakteristiku, která nejlépe popisuje váš stav a označte odpovídající číslo.

Osoba, která test provedla, musí dát skóre, které nejlépe vyjadřuje svůj stav v době absolvování testu.

Testujte s otázkami

1. Cítím dobře 3 2 1 0 1 2 3 Stav zdraví chudý
2 Cítění silné Pocit slabosti
3 Pasivní Aktivní
4 Neaktivní Pohyblivý
5 Veselý Sad
6 Dobrá nálada Špatná nálada
7 Pracovní Přehnaný
8 Plná síla Vyčerpaný
9 Pomalu Rychle
10 Supine Aktivní
11 Šťastný Nešťastná
12 Veselý Zatmění
13 Napjaté Uvolněný
14 Zdravé Nemocní
15 Lhostejný Odvedli
16 Lhostejný Nadšení
17 Nadšený Nudný
18 Radostné Sad
19 Odloženo Unavený
20 Čerstvé Vyčerpáno
21. Spát Nadšení
22 Touha po odpočinku Touha pracovat
23. Klid Znepokojení
24 Optimistické Pesimistické
25. Hardy Unavený
26 Silné Pomalu
27. Těžko si myslet Představte si to snadno
28 Rozptýlený Pozornost
29. Plná naděje Frustrovaný
30 Potěšeno Nespokojen

Otázky týkající se dobrých životních podmínek jsou číslovány 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; o aktivitě - pod čísly 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Pokud jde o otázky nálady, jsou pod čísly 5, 6, 11, 12, 17, 18, 24, 29, 30 ..

Dotazník San - tlumočení

Během zpracování má každé hodnocení určitou hodnotu a odpovídá určitému počtu bodů:

  1. první tři odpovídají špatnému zdravotnímu stavu a nízké aktivitě, stejně jako nechutná nálada - tento index je považován za 1 bod;
  2. Dva - pro dva body;
  3. jednotka - pro 3 body.

Takže se pohybujeme trojčata z opačné strany stupnice, odpovídá 7 bodům.

Pozitivní stav je vyšší a negativní je nižší. Získané body jsou vypočteny aritmetický průměr jako celek. Dotazník San dále očekává blahobyt, aktivitu a náladu zvlášť.

Při analýze funkčního stavu jsou velmi důležité nejen hodnoty jednotlivých ukazatelů, ale také jejich poměr. Pokud člověk není přepracován, je odpočíván, pak se nejčastěji shodují odhady aktivity, stejně jako nálada a blahobyt. Zvýšení únavy mění poměr mezi těmito indikátory vzhledem k tomu, že Dotazník Feel Active Mood zdravotní stav a aktivita klesají ve srovnání s náladou.

Na internetu si může někdo vzít online průzkum San. Vše, co je pro to nezbytné, je odpovědět na kladené otázky.

Po obdržení výsledků pro každou kategorii jsou rozděleny na deset. Průměrné skóre na stupnici je čtyři. Odhady, které přesahují tento ukazatel, naznačují, že osoba se cítí dobře a je v příznivém stavu. Pokud jsou indikátory nižší než čtyři, znamená to nepříznivý stav osoby, která test provedla. Normální stavové skóre jsou v rozmezí pěti až pěti a půl bodů.