Odstraňování jahod

Všichni pravděpodobně mají rády voňavé a sladké jahody. Toto bobule je nejen příjemné na chuť, ale také velmi cenné pro zdraví kvůli vysokému obsahu vitamínů, kyselin, mikro a makro prvků, antioxidantů. Nicméně při ztrátě hmotnosti by jíst jahody měly zapadnout do rámce stravy.

Caloric je jahoda při ztrátě hmotnosti?

Jahody jsou nízkokalorické produkty, jejich energetická hodnota je pouze 41 kcal na 100 g bobulí. Navíc, podle mnoha odborníků na výživu, tělo vynakládá více kalorií, než přijímá při asimilaci bobulí. Tato vlastnost jahod je velmi užitečná pro ztrátu hmotnosti, proto se často označují jako produkty s "negativním obsahem kalorií".

Pomáhají vám jahody zhubnout?

Lidé, kteří neustále bojují proti nadváze, obvykle trpí snížením rychlosti. metabolismus . Stejně jako mnoho rostlinných potravin pomáhají jahody urychlit metabolismus. Berry je tímto povinností povinna tento vitamínový koktejl, který je obsažen v jahodovém džusu.

Účinné látky obsažené v jahodách pomáhají posílit kardiovaskulární systém. Šťáva tohoto bobule dokonale snižuje hladinu cukru v krvi. S anémií, jahoda pomáhá normalizovat hladinu železa. Jahody se doporučují pro hypertenzi a aterosklerózu.

Výrazné použití jahod pro ztrátu hmotnosti a její diuretické vlastnosti. Přebytečná vlhkost nejen zvyšuje hmotnost, ale také způsobuje otok a výrazně zhoršuje pohodu. U nemocí ledvin se doporučuje konzumovat denně až 400 g jahod. Toto bobule má schopnost čistit střeva. Zahrnujte jahody ve stravě, a to i s kožními nemocemi - ekzém, psoriáza.

Jahody navíc posilují imunitu a dává tělu sílu nejen pro každodenní aktivity, ale i pro sport, což nepochybně přispívá také ke ztrátě hmotnosti.

Strawberry diety

Jeden z účinných způsobů, jak ztratit další 1-2 kg, se považuje za půst pro jahody. Tato metoda je vhodná pro každého, kdo netrpí chronickými onemocněními zažívacího traktu. V den, kdy je dovoleno jíst až 1,5 kg lahodných plodů, rozdělíme je na 5-6 recepce a ráno bude výsledek nápadný na váhy.

Tam je také delší jahodová strava po dobu 4 dnů. Zde je její přibližná strava.

První den:

na snídani - salát z jahod, banánů a jablek;
pro druhou snídani - koktejl jahod a kefír;
na oběd - zeleninový salát (rajčata, cibule, okurky, rostlinný olej), jahody na dezert;
pro občerstvení - jahody a jogurt;
na večeři - vařená zelenina a jahody.

Druhý den:

na snídani - sendvič se sýrem a jahodami;
druhá snídaně je opakováním prvního dne;
na oběd - část pečené ryby a 2 vařené brambory, jahody;
odpolední občerstvení - opakování prvního dne;
na večeři - zelný salát a jahody.

Den třetí:

na snídani - ovesné vločky s mlékem, jahody;
pro druhou snídani - pouze bobule;
na oběd - pečené kuřecí maso a rajčatový salát, jahody;
Na oběd - pohár grapefruitové šťávy, jahody;
na večeři - jahodový ovocný salát.

Čtvrtý den:

na snídani - opakování třetího dne;

používat jahody pro snížení tělesné hmotnosti

pro druhou snídani - jahodový smoothie s mlékem;
na oběd - guláš ze zeleniny, jahody, pomerančový džus;
pro odpolední čaj - pouze bobule;
na večeři - salát, bobule a jablečný džus.

Je možné jíst jahody večer, když ztrácíte váhu?

Pro ty, kteří následují postava, může být strach - stojí za to jíst jahody večer. Odborníci na výživu nedoporučují večer jíst potraviny obsahující sacharidy. V jahodě obsahuje 7,5 g sacharidů na 100 g. Proto se nedoporučuje konzumovat více než 100-150 g těchto plodů večer.