Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Půst na vodě

Půst na vodě, známý také jako mokré hladovění, je často používán ženami jako způsob, jak rychle vynulovat nadváhou . Lékaři varují: může být pro tělo velmi nebezpečné a měl by být prováděn výhradně pod lékařským dohledem! Doma, je dovoleno hladovět ne více než jeden den.

Výhody nalačno na vodě

Správné půst na vodě, což znamená krátké trvání, působí skoro stejně jako den půstu. Po něm jsou pozorovány následující pozitivní účinky:

  • odstranění toxinů a strusek;
  • druh "praní" žaludku a střev;
  • mírný úbytek hmotnosti;
  • normalizace funkce střev;
  • v důsledku uvolnění toxinů dochází k akceleraci metabolismu;
  • měnící se postoje k jídlu v důsledku postupného snižování žaludku;
  • "Závislost na jídle" zmizí.

Mnoho lidí pravidelně užívá vodu, jednou týdně. Jakékoli systematické akce pro tělo je mnohem užitečnější než nesystematické. Lidské tělo se snadno přizpůsobuje opakovaným činům, a proto lékaři na celém světě doporučí jíst současně. To umožňuje tělu naladit určitý režim a účinněji jednat.

Poškodit rychle

Nezapomeňte, že v tomto případě mluvíme o hladování na vodě kvůli hubnutí, které trvá déle než jeden den. Pokud tuto praxi trénujete delší dobu, tělo rozhodne, že je čas jít hladovět a přepnout do úsporného režimu, to znamená, že zpomaluje metabolismus. Za takových podmínek není možné efektivně a bezpečně zhubnout.

Navíc, prodloužená hladovění zahrnuje proces "vlastního vlastnictví", když tělo zničí tkáně, včetně svalů, k extrakci živin. To vede k rozvoji různých onemocnění a je velmi nebezpečné. Takové techniky jako "strava na vodě" nebo hladovění mohou být použity výhradně před nebo po těžké operaci za podmínek úplné lékařské kontroly a pouze na lékařský předpis.

Jednodenní půst na vodě

Abyste mohli hladovění těžit, musíte nejenom náhle přestat jíst, ale připravit organismus na toto období. Navíc jediné nebo ne systematické dny půstu nepřinesou prospěch osobě. K tomu je třeba dodržovat tato pravidla:

  1. Vyberte jeden den v týdnu, na který budete pravidelně hladovat.
  2. Hladovství musí začít ráno jednoho dne a končí ráno druhého.
  3. Tři dny před dnem půstu se vzdávejte masa, drůbeže, ryb a alkoholu.
  4. Dva dny před hladem přestat jíst ořechy a luštěniny.
  5. Den před hladem jíst pouze obiloviny, čerstvé ovoce a zeleniny .
  6. V den půstu musíte vypít nejméně 2 litry čisté ne-uhličité vody, 1-2 šálky na recepci.
  7. Poté, co vezmete vodu během dne, položte pod jazyk jazyk několik solí krystalů, aby voda v těle zůstala.
  8. Vyzkoušejte den opuštění půstu jednodenní půst na vodě silný fyzický nebo emoční stres, můžete se cítit slabý, ale to brzy projde.
  9. Potrava by měla být také zavedena postupně po půstu: v první den po hladovění je povoleno jídlo z bodu 5, z druhého - z bodu 4 do třetího - od bodu 3.
  10. Pokud potřebujete jasnější výsledek, stojí za to klystýr v předvečer půstu.

Provádění hladování na vodě podle všech pravidel získáváte trvalý způsob stravování po celý týden. Pouze systematické akce vás povedou k výsledkům a nepoškodí vaše zdraví, proto sledujte provádění všech těchto pravidel.