Krása a zdraví Zdraví žen

Vyvrtejte kotník

Kosti jsou spojeny klouby, jejichž stabilní poloha zajišťují prameny pojivové tkáně - vazy. V kotníku také slouží k omezení pohybu na stranu.

Kvůli pádům, otřesům, ostrým otočením a jiným nepříznivým okolnostem mohou být struktury pojivového tkaniva poškozeny. Podvrtnutí kotníku je u žen obvykle poměrně časté, protože mají tendenci nosit nepohodlné boty s vysokým podpatkem.

Symptomy vyvrtnutí kotníku

Ve skutečnosti je v tomto případě nevhodný termín "protahování". Svazky jsou nepružné, proto při zatížení překračujícím přípustnou úroveň se okamžitě rozbijí.

Neúplné poškození kabelů (trhání) je charakterizováno těmito vlastnostmi:

  • omezení pohyblivosti kotníku;
  • otok nohy;
  • hematomy a krvácení na kůži;
  • bolesti, zvláště pokud se dostanete na nohu;
  • někdy místní zvýšení teploty;
  • zčervenání kůže nad oblastí slz.

Po úplném přetržení vazu jsou pozorovány všechny výše uvedené příznaky, ale jsou intenzivnější. Toto zranění se nazývá dislokace a je doprovázena nestabilitou kloubu.

Jak dlouho se vylévá kotník?

Spojivová tkáň se zotavuje poměrně pomalu, dokonce i mírné formy slz vyžadují léčbu po dobu nejméně 14 dní. Je možné zjistit, kolik vyvrtnutí kotníku se uzdraví až poté, co byl zjištěn stupeň poškození. Tato doba se zpravidla pohybuje od 2 týdnů do 1,5 měsíce. Nejdéle trvající léčení jsou silné slzy a plné slzy tkání.

Co dělat při protahování kotníků?

Sekvence akcí bezprostředně po úraze:

  1. Umístěte nohu v pravém úhlu k dolnímu rameni, aplikujte elastický bandáž nebo vytáhněte nohu. V případě silného přetržení se bude vyžadovat imobilizace nástřikem.
  2. Každou půlhodinu se na poškozenou oblast aplikuje sáček ledu po dobu 10-15 minut.
  3. Pro zmírnění bolesti užívejte nesteroidní analgetika - Ketanov, Ibuprofen, Natalcide a další.
  4. Stimulujte odtok stojaté tekutiny a krve Lioton , Troxevasin, Troxerutin.
  5. Dalším způsobem, jak zmírnit otoky v odřeninách kotníku, je provedení speciální masáže. Může se provést od 3. dne léčby.
  6. Používejte lokální protizánětlivé léky s oteplovacím účinkem (48 hodin po poranění), například Viprosal, Apizartron, Finalgon.
  7. Nenoste nohu, je-li to možné, udržujte ji ve zdvižené poloze po celou dobu.

Také, když je vyvrtnutí kotníku zobrazeno fyzioterapie:

  • parafinový vosk;
  • UHF;
  • hydroforeze;
  • lékařské lázně;
  • aplikace ozokeritu;
  • střídavé magnetické pole;
  • elektroforéza .

Od 2-4 dnů, v závislosti na závažnosti zranění, je třeba provést jednoduché cvičení - otáčení, ohyb a prodloužení chodidla, pohyb prstů. Pokud takové cvičení způsobí záchvaty akutní bolesti, musí být odloženy.

Obnova po vyvrtnutí kotníku

podvrtnutí kotníku, jak dlouho se léčí

Rehabilitace akretických spojivových tkání spočívá v postupném návratu vazů pevnosti a stabilizaci kloubu. Chcete-li to udělat, je třeba provést cvičení k jejich posílení - stát se "na prstech", vytáhnout předměty na podlahu směrem k vám, ohýbat a odblokovat nohy nohy.

Když minimální zatížení přestane způsobovat nepříjemné pocity, můžete jít na běh, ne více než 15 minut s pomalým nebo průměrným tempem bez trhnutí. V budoucnu se doporučuje umístit hry pro mobilní hry, jízda na kole, plavat.