Krása a zdraví Zdraví žen

Koleno

Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v těle. Většina tělesného zatížení během pohybu k němu dopadá. Asi 50% všech lidí se obává bolesti kolen. Vysoká zátěž, která se skládá z hmotnosti osoby a chůze, vede také k vysoké pravděpodobnosti zranění kloubu.

Struktura a příčiny podvrtnutí kolenních kloubů

Nejčastějším zraněním je podvrtnutí kolenního kloubu. Struktura kolenního kloubu zahrnuje:

  • dva křížové vazky;
  • dva boční vazy;
  • vazba patela.

Protahování jednoho z vazů může nastat při silném napětí v netypickém působení. Důvodem může být:

  • sportovní zranění (nesprávný výkon prvků, nedostatečné zahřívání svalů před tréninkem);
  • špatné přistání po skoku;
  • náhlé zastavení při běhu;
  • neúspěšná poloha nohy při zvedání;
  • pád.

Symptomy vyvrtání v kolenním kloubu

Hlavním příznakem je samozřejmě bolestivost v oblasti kloubů. Během času se mohou v závislosti na závažnosti roztažení zobrazit následující příznaky:

  • otok měkkých tkání a v důsledku toho omezení pohyblivosti kolenního kloubu po dobu až 10 dnů;
  • zvýšená teplota v místě poškození a zarudnutí kůže;
  • vzhled hematomy (obvykle jeden nebo dva dny po úrazu);
  • při prasknutí vazů je možné "uvolnění" kloubu.

Léčba podkolenního kolena

Ihned po zranění se doporučuje, aby se ve vodorovné poloze položil něco pod zraněnou nohu (polštář, rolovaný ručník, bunda). Hlavní věc je, že noha je v rovině nad srdcem - to zajistí tok krve a opuch nebude příliš silný.

V prvních hodinách po poranění je vhodné aplikovat led na poškozenou oblast. To způsobí zúžení krevních cév a sníží pravděpodobnost modřiny nebo hematomu.

V příštích několika dnech musíte dát zbytek poškozené končetiny a zůstat v klidu. Pokud je to nutné, pohyb musí buď obvazovat nohu elastickým obvazem, nebo použít obvaz. Je třeba věnovat pozornost tomu, že bandáž nebyla příliš pevně vyrobena, protože to způsobí dodatečné zatížení nádob.

Nebude nadbytečné používat léčivé masti nebo gely obsahující protizánětlivé nesteroidní léky :

  • Indomethacin;
  • Ketoprofen;
  • Fastum gel;
  • Troxevasin;
  • Indovazin;
  • Voltaren.

Možná je použití orálních léků proti bolesti a doplňků stravy (mumie, chondroprotektory, vápník).

Po pěti až sedmi dnech byla doporučena další léčba fyzioterapií (zahřívání, UHF, elektroforéza).

Tradiční metody při léčbě vyvrtání kolenních vazů

Kromě léčebného ošetření a masti můžete použít některé tipy a alternativní medicínu:

  1. Není to špatné, když napnutí pomáhá kompresi horkého mléka - několik vrstev gázy namočených do mléka se nanáší na bolest, dokud se úplně nezchladí.
  2. Vynikající pomáhá odvar z květů chrpa: 3 čajové lžičky vařit litr vařící vody, trvat jednu hodinu a napnout, vzít vývar 0,5 šálků 3 krát denně.
  3. Kashitsu z krouceného masa cibule a cukru v poměru 1:10 platí po dobu 5-6 hodin na zraněnou nohu.

Prevence podvrtnutí

Léčba podkolenního kolena

Chcete-li protáhnout kolenní kloub není vaším obvyklým obchodem a nevedl k závažnějším onemocněním, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:

  1. Používejte pouze pohodlné boty určené pro sport.
  2. Vždy je dobré zahřát svaly před začátkem sportu a po skončení - zátěž, která umožní svalům hladce dojít k tichšímu režimu operace.
  3. Ovládání vaší váhy a nezanedbání cvičení: plavání, pěší turistika, jízda na kole, běh - to vše posílí svaly nohou a pomůže lépe kontrolovat vazy.