Sportovní výživa pro začátečníky
Každá dívka, která se vážně zajímají o sporty, dříve či později přemýšlí o tom, zda se má připojit sportovní výživa pro začátečníky. V této věci je lepší zaměřit se na pomoc odborníků a nikoliv užívat léky, jejichž účinek není zcela jasný.
Sportovní výživa: doporučení
Každý trenér vám řekne, že v prvních měsících školení byste neměli užívat drogy. Existuje mnoho důvodů - například ne všechny osoby, které začaly chodit do tělocvičny, tam opravdu dlouho zůstávají. Hlavním úkolem prvních měsíců tréninku je rozvíjet zvyk pravidelně cvičit a obnovovat metabolismus novým způsobem. V této fázi tráví tělo tolik energie a zdrojů, takže je třeba doplnit sportovní výživou pro vytrvalost nebo jakoukoli jinou.
Je mnohem efektivnější jít správnou výživu : vyloučit tuk, mouku a sladkou, jíst denně ovoce, zeleninu a vysoce kvalitní maso, mléčné výrobky a mléčné výrobky. V počáteční fázi v prvních 4-6 měsících to bude dost.
Sportovní výživa: jak pít?
Doporučujeme používat sportovní výživu pro začátečníky v případě, že nemáte příležitost jíst normálně a vaším cílem je získat svalovou hmotu. V tomto případě můžete připojit sportovní výživu do 2-3 měsíců. Neměli byste to dělat dříve, protože zvyk a potřeba pravidelného chodu do posilovny ještě nebyly vyvinuty.
V tomto případě je sportovní výživa pro svalovou úlevu nebo svalový zisk oprávněná a může nahradit jídla v době, kdy nemáte čas normálně jíst. Nicméně, nezneužívejte to: nic nahradí vaši správnou stravu. Doporučuje se, abyste nenahrazovali koktejl na více než jedno jídlo denně.