Fitness Správná výživa

Kyselé zelí pro hubnutí

Mnozí z nás slyšeli, že kapusta je úžasná zelenina, která je jednoduše vytvořena, aby nám pomohla sejít s extra kilo. Současně je známo, že zelí na ztrátu hmotnosti je ideálním produktem, a to nejen kvůli své bohaté chuti, nenechá nikoho hladného, ​​ale také tak nízkokalorické, že můžete jíst libovolné porce bez poškození postavy.

Jak zelí pomáhá zhubnout?

Tajemství zelí je, že na rozdíl od logických zákonů je to několikrát užitečnější než čerstvá hlava kapusty. Faktem je, že během procesu fermentace se uvolní speciální kyselina mléčná, která spolehlivě fixuje všechny užitečné složky a zjednoduší užitkovou kapku. Jedna dávka tohoto salátu denně - a vaše tělo dostane denní dávku vitamínů B, které podporují imunitu vitamínu C a vzácný vitamín K.

To je však pouze další efekt pro ty, kteří chtějí ztratit tyto extra kilogramy. Zelí pomáhá hubnutí, protože je to produkt s negativním obsahem kalorií. Tento výraz by neměl být chápán doslovně, ale v obrazovém smyslu: tento výrobek obsahuje pouze 19 kalorií na 100 gramů a tělo tráví více energie na jeho trávení, než dostane od něj.

Proto není nic snazšího než snižovat váhu na zelí. Ze všech dietních možností se jedná o monodiety (tj. Diety, během kterých je povolen pouze jeden produkt, a v tomto případě - kysané zelí) nejrychlejší výsledky. Tyto výsledky jsou však krátkodobé a ztracené kilogramy mají možnost se vrátit se zájmem, jakmile se vrátíte k normální stravě. Mnohem dlouhodobějšími výsledky jsou dlouhodobá strava s vyváženou stravou, kde je zelí pouze jednou ze složek (samozřejmě hlavní).

Kyselé zelí: jediná produktová strava

Pokud chcete po skončení svátků tuto situaci vrátit zpět do normálu, zajistěte si trochu vykládky na zelí. Doba trvání této stravy nesmí překročit 3-4 dny. Máte-li jakékoliv onemocnění trávicího systému, pro vás je tento způsob ztráty hmotnosti kontraindikován! Takže zvažte hlavní body:

  1. Je dovoleno jíst 4-5krát denně a vypít 2 litry vody. Stravování by mělo být rozloženo rovnoměrně po celý den.
  2. Každé jídlo se skládá z zelí a pol čajové lžičky olivového oleje (nejlépe - ještě méně), v kapustě na chuť, můžete rozpadat bílou, červenou nebo žampionovou cibulí. Pro každou porci je povolen tenký kus černého nebo otrubového chleba.
  3. Poslední jídlo je 3-4 hodiny před spaním.

Za 3-4 dny ztratíte 2-4 kilogramy. To je skvělý způsob, jak se vaše tělo vrátit do normálu po prázdninách.

Dieta na kyselé zelí

Nakrájené zelí pomáhá zhubnout, i když je strava velmi dobrá a obsahuje velmi bohaté potraviny.

První den:

  1. Snídaně : balení nízkotučného tvarohu a plátek obilného chleba.
  2. Oběd : 100 gramů vařeného vepřového masa a části zelí.
  3. Večeře : salát z čerstvé okurky a zelí, šaty s jogurtem.

  1. Druhý den:

  2. Snídaně : banán, sklenice nízkotučného jogurtu s malým množstvím obilovin.
  3. Večeře : dušená kysaná zelí s bulharským pepřem.
  4. Večeře : kus ryby s přílohou zelí.

Den třetí:

  1. Snídaně : salát z pomeranče a nízkotučný tvaroh.
    2. zhubnout na zelí
  2. Oběd : Ryby s kysaným zelím.
  3. Večeře : palačinky (3 ks) s kysaným zelím.

Čtvrtý den:

  1. Snídaně : sendvič se sýrem a jablkem.
  2. Oběd : hovězí guláš s paprikou. Zelí (fermentované), aby obloha.
  3. Večeře : salát z rajčat a zelí.

Taková strava je navržena na 4 dny a pomáhá ztratit až 4 kilogramy bez větší agónie. Hlavní věc je přísně sledovat menu!