Samozřejmě plánujete chodit do posilovny po dlouhou dobu a ty si nejvíce koupil módní sportovní oblek , a dokonce i drahé předplatné (aby nedošlo k urážce), ale nedostatek času a úsilí vám nenechá šanci vystoupit z domu po skončení pracovního dne.
Japonská gymnastika tabáků je systém hubnutí speciálně vymyšlený pro ty, kteří chtějí ztratit svou váhu, ale hodlají si svůj osobní čas.
U gymnastických tabáků potřebujete mat, list s perem a časovač. Po každém cvičení tabákové gymnastiky zaznamenáte svůj výsledek - to je jeden ze způsobů, jak motivovat a probudit herní duch. Doba trvání každého cvičení je 20 sekund - to je to, co je potřeba časovač, zbytek mezi cvičeními je 10 sekund. Po každém cvičení zaznamenáte počet zvyklých opakování pro vlastní statistiky.
Celý komplex gymnastického protokolu tabata To trvá jen 4 minuty - co by mohlo být ideální pro navždy zaneprázdněné lidi 21. století. Ale pocity po těchto čtyřech minutách zažijete vážné - jako by měli otpahali v posilovně po dobu jedné hodiny.
Komplexní cvičení z gymnastiky tabáku