Polévka

Stále jsou zahřáté debaty o tom, zda by polévky měly být zahrnuty v denní dávce nebo ne. Mladí lidé mají čím dál víc chlebíčky a jejich babičky se na to dívají, zavrtějí hlavou v nesouhlasu a bližší vkládají desku vonné a bohaté polévky. Stejně jako nikdo jiný nevědí, že polévka je schopna jak nasyceného, tak i teplého, a zároveň je jeho obsah kalorií zanedbatelný. Existuje řada polévek - dieta na bonn polévku , diety na zeleninové polévky, celer polévka stravy , cibulová polévka . Všechny jsou velmi efektivní a mají hodně pozitivní zpětné vazby. V tomto článku najdete nejoblíbenější recepty na výživu polévek.

Bonnová kapustová polévka

Můžete se držet této jednoduché stravy na bonnské polévce (je také nazývána stravou zelné polévky) kdykoli během roku a nevyžaduje žádné zvláštní výdaje. A spolu s polévkou (na desce, která má mimochodem jen 40 kcal), získáte spoustu vitaminů, minerálů a všech živin obsažených v zelenině. Zeleninová polévka může být konzumována co nejvíce a zároveň ztrácí váhu o 6 kg týdně. A tajemství této úžasné bonnské polévky je poměrně jednoduché: vzít špičku zelí, 5 mrkví, 500 g zelených fazolí, 5 rajčat, 2 papriky, 100 ml rajčatové šťávy, 2 malá cibule, banda celeru, 2 kostičky a zelené (petržel, kopr) chuť. Veškerou zeleninu nakrájejte na malé kousky, dejte je do velkého kastrolu a nalijte vodu, aby zakryla zeleninu. Po ohřátí vody vaříme na nízké teplotě, dokud je zelí měkké. Pak ochutnejte polévku.

Také během týdne musíte přísně dodržovat doporučení týkající se výživy pro každý den jídelníčku:

Den 1 - vedle polévky jíte nějaké ovoce (banány jsou vyloučeny) a pijete spoustu tekutin, včetně nesladeného čaje a kávy.

Den II - kromě polévky můžete jíst jakoukoli surovou zeleninu a na oběd můžete jíst pečené brambory. V tento den se doporučuje pít pouze vodu.

Den III - dnes můžete jíst zeleninu a ovoce (kromě banánů a brambor) a polévku. Potřebujete vypít ne-uhličitou vodu v množství minimálně 2 litry denně (pokud se rozhodnete zastavit stravování po třetím dni, ztráta hmotnosti bude až 3 kg).

IV. Den - musíte jíst polévku a zeleninu a ovoce (jestliže snášíte banány, omezte jejich spotřebu na dva za den). V tento den můžete vypít odstředěné mléko a vodu.

V den - vedle polévky můžete své menu diverzifikovat kusem vařeného kuřete (600 g denně) a několika čerstvými rajčaty. V den, kdy musíte vypít 2 litry vody.

VI den - přidejte do pečiva kus kuřecího masa (600 g denně) a zeleninu (s výjimkou brambor). Všechny pokrmy umyjte velkým množstvím vody.

VII den - v poslední den stravy můžete jíst hnědou rýži a jakoukoliv zeleninu vedle polévky. Celý den piješ jen vodu.

Dieta na zeleninové polévky

Dieta na zeleninové polévky by neměla být dlouhodobě dodržována, ale její účinnost vás nenechá lhostejnou - 10 kg v červené barvě po dobu jednoho týdne. Princip této stravy je, že během dne potřebujete pouze zeleninu bez chleba. Například první den stravování vaříme houbovou dietní polévku (namočíme ve vodě sušené houby a pak vaříme, ochucujeme polévku podle chuti) a požíráme ji v malých porcích 5-6krát denně. Následující den připravte štíhlý boršč, pak polévku jakékoli zeleniny (kromě brambor), čtvrtý den můžete vařit mrkvou polévku, na páté cibuli, v šesté den - kapustovou polévku. Hlavním pravidlem této stravy není použití rostlinných a živočišných tuků, masa, brambor a luštěnin při přípravě těchto polévek.

Dodržovat takovou dietu na zeleninové polévky se nedoporučuje častěji než jednou za šest měsíců.

Celerská polévka

V polovině 20. století byla zvláštní výživa vynalezena chirurgy z americké kliniky, která pomohla obézním pacientům zhubnout před operací. Základem této stravy byla polévka na spalování tuků z celeru. Kromě polévky by pacienti mohli jíst zeleninu (kromě brambor) a ovoce (kromě banánů). Výsledky byly úžasné - pacienti ztratili váhu nejméně o 5 kg za týden. Přinesla stravu celerové polévky obrovské popularitě nejen v Americe, ale i na celém světě.

Recept na celeru polévku vypadá takto: budete potřebovat 500 g celerových stonků, malou kapustovou hlavu, 1 velkou mrkev, 1 cibuli, 4 čerstvé rajčata a 2 papriky. Zelenina nakrájíme na kostky, vložíme do pánví a nalijeme 3 litry vody. Sůl a pepř dle chuti. Přiveďte vodu k varu, poté snižte teplo a zpejte, dokud nebude zelenina měkká.

Cibulová polévka

Dieta, která je založena na cibulové polévce, je určena na 3 dny. Rodina této polévky je Francie, ačkoli klasická cibule francouzská polévka je vařená v masovém vývaru, ale vaříme polévku pouze na vodě. Cibulová polévka pomáhá urychlit metabolismus a slibuje ztrátu hmotnosti až 3 kg za 3 dny. V těchto dnech musíte jíst pouze cibulovou polévku připravenou podle zvláštního receptu: vezměte 6 velkých cibulí a 3 mrkve a trochu je smažte na 1 lžíci slunečnicového oleje, vařte 50 g fazolky, 3 brambory. Plátek petrželky a celeru. Vezměte zeleninu a fazole do hrnce, nalijte vodu, sůl a papriku na chuť a vařte 10 minut na nejnižším teplu.