Smoothies z rybízu
Rybíz obsahuje nejvyšší množství vitaminu C u všech bobulí a překonává i citrusové plody. Takže co by mohlo být víc dokonalé než začátkem rána s takovou "vitaminovou bombou"? Nepoužívejte nutně jíst hrnek každé ráno, protože rybíz může snadno udělat chutné smoothie .
Čerstvý rybíz Smoothie
Složení:
- červený rybíz - 500 g;
- banány - 2 kusy;
- rybízový sirup - 6 polévkových lžiček. lžíce;
- jogurt - 1 1/2 položek;
- led.
Příprava
Rýže bobulí umyté a sušené. Zkontrolujeme, zda na bobulích nejsou žádné zelené části stopky a stopky. Banány jsou vyčištěny a nakrájeny na kostky. V misce mixéru položíme bobule a plátky banánů, naplníme vše se sirupem a jogurt a pak porazit, dokud hladký.
Smoothies s červeným rýží a borůvkami
Složení:
- broskve - 2 ks;
- červený rybíz - 1/2 lžíce;
- borůvky (zmrazené) - 1/2 lžíce;
- kokosová voda - půl století;
- led;
- med - na chuť.
Příprava
Broskve jsou vyčištěny z kostí a tělo je nakrájeno na kostky. Vložte broskve a bobule do misky mixéru, nalijte vše kokosovou vodou (můžete ji nahradit mlékem nebo jogurtem), přidávejte libovolné sladidlo na chuť a vše poraďte s mixérem.
Recept na černou rybízu Smoothie
Můžete vyloučit zmrzlinu z receptu v případě, že během vaší stravy použijete hladké mléko. Sušené mléko nechte nebo jej vyměňte za jogurt.
Složení:
- bobule z černého rybízu - 1/2 st.;
- mléko - 500 ml;
- vanilková zmrzlina - 1/2 polévkové lžíce;
- med nebo sirup podle chuti;
- zemní kardamom - špetka.
Příprava
Bobule jsou důkladně omyty, vysušeny a vloženy do misky mísiče spolu s ostatními složkami. Smíchejte, až se hladí a nalijte do sklenic.
Rybíz hladký
Následující 
Recepty jsou zvláště důležité v pozdním létě, kdy se na regálech objevují medové melouny. Bobule pro recept lze koupit zmrazené, a ve stravě výklad, nahradit jogurt s odstředěním nebo sójové mléko.
Složení:
- jahody - 5 ks;
- černý rybíz - 2 polévkové lžíce;
- jogurt - 1 polévková lžíce;
- sirup nebo med - podle chuti;
- meloun - 120 g
Příprava
Doporučujeme chladit přísady přípravku na vaření před vařením, rozkrájíme meloun na plátky a zmrazíme. V misce mixéru položíme oloupané stonky a pražené jahody, černé rybízy a kusy melounu. Naplňte všechny ovoce a bobule jogurtem a přidejte jakékoli sladidlo podle chuti. Třepejte hladké, dokud nejsou jednotné.