Smoothies Recipe
Hladké dluží jejich vzhled lidem, kteří jsou posedlí zdravým životním stylem. Vzhledem k tomu, že hlavní přísadou tohoto nápoje jsou čerstvé ovoce nebo ovoce, hodnota hladkého mléka hovoří sama za sebe. Lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, a dokonce i ti, kteří se zabývají tvrdou fyzickou prací, naleznou silný náboj energie a energie pro sebe, když pijí sklenici tohoto nápoje. Někdy je hladká mléka tak hustá kvůli plodu obsaženému v receptu, že je třeba jíst lžící.
Od okamžiku, kdy do našeho života přicházejí sport a zdravá výživa, hladké potraviny hrají důležitou roli ve stravě nejen sportovců, ale i studentů, školáků a dalších pracovníků. Můžete se rozmazlovat s užitečným nápojem v mnoha supermarketech a kavárnách, ale domácí domácí mazlíčky budou vždy odlišné pouze s výběrem vašich oblíbených ingrediencí a jedinečnou chutí.
Na snídani nebo odpolední občerstvení nebo na přátelskou párty bude hladké mléko vždy na místě a nápoj bude předepsán trvale na jídelním lístku dětské párty.
Jak vyrobit smoothies?
Velmi jednoduše připravte smetanou: v mixeru mixujte své oblíbené ovoce, mléko nebo mléčný nápoj, med, ořechy, čokoládu, džusy nebo bylinný čaj, přidejte sirup nebo koření. Téměř všechny recepty používají led, a tak se dokonale zjemňují v teplém letním období. Pro vegetariány je nápoj připraven k vaření bez mléka, ráno přidáváte více ovoce a večer si do receptu zahrajte klíčící semena pšenice.
Apple Smoothie
Pokud jste vy nebo vaše dítě unaveni z hlodavců v odpoledních svačinkách, udělejte z jablek hladce - jemný a chutný nápoj, kromě toho, abyste neztratili žádné příznivé vlastnosti. Nepochybnou výhodou je, že můžete použít celý ovocný celek bez odříznutí pokožky.
Složení:
- jablko - 1 kus;
- kefír - 1 šálek;
- skořice - na chuť;
- vanilka - podle chuti;
- led - 2 kostky.
Příprava
V mixéru nalijte kefír, přidejte skořici, vanilku, oloupanou a nakrájenou jablko. Beat asi 2 minuty, nalijte do vysokého skla.
Kromě jablek můžete do receptu zahrnout maliny, jahody, ostružiny, pomeranč, mango nebo broskvonku, pak získáte jedinečný ovocný smoothie. Vezměte si několik ingrediencí, v závislosti na sezóně a vašich preferencích. Ovocné smoothies jsou skvělé snídaně na stole, které se budou těšit jak děti, tak dospělí členové domácnosti. Dejte svou představivost na procházku a vynalezte různé variace zdravého nápoje.
Strawberry-Jogurt Smoothie
V létě, kdy jahody dozrávají na dachu, se chce ráno probudit a dopřát příjemně osvěžující a energizující jahodový nápoj s čerstvostí a energií. Ráno - jahodový-jogurtový smoothie, večer - jahodová maska a nikdo vás nebude poznat po dovolené v zemi.
Složení:
- jogurt - 150 ml;
- Jahody - 200 g;
- mléko - 250 ml;
- led - 2 kostky.
Příprava
Umyjte jahody, zakryjte mlékem a míchávejte v mixéru až do homogenní konzistence. Pak přidejte jogurt a znovu protáhněte. Jogurt může být chutný jako jahoda, nebo jiná.
Čokoládový smoothie
Ti, kteří nedrží dietu a chtějí chutný a krásný život, se mohou těšit na čokoládové bonbóny. Mimochodem, tento nápoj si vaše děti budou užívat, budou také požádat o doplňky. Pro přípravu čokoládových bonbónů si do receptu přidejte kromě mléka a ovoce, kávu a strouhanou čokoládu sezónu s kardamom a skořicí a věřte, že příště namiesto ranní šálky kávy se dostanete do mixéru a vychutnáte si čokoládové bonbony.