Odborníci již dlouho hledali odpověď na otázku, která část těla u ženy je nejatraktivnější. Roky výzkumu a experimentů ukázaly úžasný výsledek: nejsou to centimetry, ne hrudi ani nohy, které jsou důležité, ale silueta ženy - to je poměr mezi boky a pasem. Čím výraznější je pas, tím atraktivnější je žena v očích mužů. Nicméně, bez jakéhokoli výzkumu, ženy to intuitě pocítily a nebylo to nic, že v 19. století byly korzety těsně utaženy a ve 20. století - nakupovaly se hromadně obruče a sportovní disky pro hubnutí. Mimochodem, poslední z uvedených osob bylo zapomenuto nespravedlivě, protože použití takového sportovního projektilu má na pasu účinný účinek.
Dokonce i na konci minulého století, hubnutí disk byl prakticky v každém domě - pak to bylo nazýváno "Grace" nebo "Health Disc". Tento simulátor je samozřejmě velmi jednoduchý a sotva vhodný pro profesionální sportovce, ale pro obyčejné lidi na ulici a mladé matky je tato volba dokonalá.
Ztráta hmotnosti s diskem může být rychlá a efektivní, pokud budete trénovat pravidelně, aniž byste přeskakovali třídy a neposkytovali vám laskavost. Stejně jako při každém kardio zatížení, cvičení s diskem poskytují komplexní výsledek a ztratíte váhu nejen v žaludku, ale i v dalších problémových oblastech. Tento účinek je dosažen díky vysoké spotřebě a zlepšení kalorií metabolismus a.
Chcete-li ušetřit čas, je nejlepší kombinovat cvičení na disku, a to buď silovým tréninkem nebo správnou výživou. Samozřejmě budete mít nejrychlejší efekt kombinací všech tří komponent.
Stejně jako jakékoli sportovní vybavení má tento jednoduchý simulátor vlastní malé kontraindikace. V takových případech se nedoporučuje používat rotující disk pro hubnutí:
Ve všech ostatních případech je použití tohoto simulátoru zcela opodstatněné a bezpečné.
Než začnete používat cvičení na hubnutí, učit se - postavte se dvěma nohama, mírně ohněte kolena a silně vytáhněte žaludek, zkuste se zkroucit. Pokud máte nepohodlí, nasuňte ponožky na bocích po stranách a zkuste to znovu. Zadní strana by měla být rovná, bez vychýlení. Je důležité, aby se váha nepřesunula z jedné nohy na druhou, protože to způsobuje nadměrný tlak na kyčelní klouby.
Pokud se vám podaří otáčet, zvažte, že jste již zvládli hlavní cvičení pro hubnutí! Existuje několik možností školení:
Jako doplněk na konci každého tréninku můžete otáčet obruč po dobu 10 minut, abyste výsledek opravili.