Třídy pro hubnutí
Náš svět je plný lidí, kteří touží zhubnout, a zároveň existuje taková škála sportů, že zůstává překvapením, jak každý člověk na světě nemůže najít jen jedno sportovní hobby.
Nicméně fakt zůstává, že vlastníci nadváhy nechtějí pouze sportovat, ale kombinovat je s nejrychlejším možným úbytkem hmotnosti. Právě pro tento účel diskutujeme o tom, která cvičení jsou nejúčinnější při snižování hmotnosti.
Klasický žánr - kardio
Všichni, kteří se již snažili najít nějaký druh sportu pro hubnutí, je dobře známo, že k tomuto účelu se vždy doporučuje kardio, aerobní cvičení nebo zatížení "vzduchem". Není divu, protože všichni víme, že O2 je nezbytné pro spalování tuku. Pokud jde o anaerobní (viz "bezvzduchové"), pak jsou potřebné pro ty, kteří se již zbavili tuku a chtěli vyčerpat. Nicméně, americký vědci veřejně oznámili, že aerobní cvičení nejsou výrazně efektivní při ztrátě hmotnosti a okamžitě začaly přijít s opravdu účinnými cviky pro snížení hmotnosti. Rozpoznali intervalové tréninky. To znamená, že pokud běžíte, je nutné střídat lehké zatížení s maximálními z času na čas, to samé platí pro cyklistiku a plavání. To je však vhodné pouze pro zkušené sportovce.
Fitness doma
Na rozdíl od pověsti, že kardiovaskulární cvičení (které zahrnuje fitness) - nejsou účinné, nejpohodlnější způsob, jak zhubnout, je doma. Chcete-li to udělat, budete potřebovat trochu času (doporučuje se pracovat několikrát týdně), předem plánovaný program (můžete si vzít dříve populární disky a videa s cvičením), zábavnou hudbu, koberec a možná činky. Pokud nemáte fatální problémy s obezitou, pak se dostanete do dobré formy, dohnat a zlepšit své zdraví, docela realisticky dělat doma (pravidelně!).
Půjčovna
Velmi rozmanitá činnost se samozřejmě liší podle toho, kam přesně chcete zhubnout. Pokud je váš cíl napnutý hýždě, boky a nohy, pak je ideální cvičení pro ztrátu hmotnosti, je nepochybně uznáno cyklistika .
Bazén
Ve vodě člověk vždy intenzivně cítí proces regenerace a zotavení, zatímco zatížení v bazénu je téměř necítí a šance na zranění jsou minimální. Stačí, když si koupíte v bazénu, spálíte spoustu kalorií a ztratíte v centimetrech celé tělo a speciální cvičení pro ztrátu hmotnosti v bazénu přinese nepředstavitelné výhody. Můžete opravit a vyčerpat páteřní svaly, posílit nohy, abs a paže. Nejúčinnější jsou školení třikrát týdně po dobu 30-40 minut.
Věřte mi, čas "proudí" ve vodě jinak, a během těchto půl hodin se budete potěšit pěkně, aniž byste si to všimli sami.
Válečky
Pokud se chcete bavit s výhodami, zatímco jste si jistý, že stojíte na nohách a dvojice odřenin vás nepřivede k hysterii, videa - to je nejlepší cvičení pro snížení hmotnosti 
s vánkem. Po únavném dni (pokud jste stále samozřejmě stojící na nohou), můžete stát na "kolech" a prokolesit v parku. Spálení kalorií po celém těle, plus vynikající nálada - zaručeno.
No, no, je to u konce, nepatrné, ve srovnání s tím, co můžete udělat v tomto světě pro hubnutí. V zásadě každá fyzická aktivita spaluje jedno nebo jiné množství kalorií (viz ENERGIE!). Tímto se nikdo nedomnívá. Nicméně, pokud jste se dostali do katastrofické obezity a hledáte nejúčinnější sport "spalování tuků", pak stojí za to počítat, kolik času jste strávili na přírůstek hmotnosti a pak už nebudete potřebovat bleskové výsledky sportu.