Krátkodobá paměť
Krátkodobá paměť je často nazývána operační - je téměř vždy nabitá během dne a může se vejít až na sedm objektů - čísel, slov a tak dále. Poskytuje se k rozvoji a úzce souvisí s intelektem: lidé, kteří vycvičí svou krátkodobou paměť, jsou vyspělejšími intelektuálně.
Krátkodobá paměť člověka
Kvůli jasnosti je krátkodobá paměť v psychologii porovnána s počítačovou pamětí RAM, protože v podstatě funguje přibližně stejným způsobem: je zapojena do mnoha malých procesů, které se vyskytují během dne a při vypnutí je vymazána. Rozdíl spočívá v tom, že je velmi jednoduché zvětšit paměť RAM počítače, protože je potřeba přidat pouze nový čip, ale s vývojem krátkodobé paměti někdy musíte trpět.
Kvůli dostupnému množství krátkodobé paměti může člověk nějakou informaci po nějakém čase zapamatovat. Současně je kapacita takové paměti odlišná pro všechny - v hlavě je obvykle uloženo 5-7 objektů, avšak v některých případech může být indikátor snížen na 4 nebo zvýšen na 9. Tato paměť je nestabilní a umožňuje porovnávat ceny v obchodě nebo si pamatovat telefonní číslo z adware reklamy. Problémy s krátkodobou pamětí však mohou silně zasahovat do osoby v životě.
Otázka, jak vycvičit krátkodobou paměť, je tradičně řešena pomocí cvičení pro zapamatování několika čísel, což je mimochodem také test, který vám umožní zjistit, jak dobře jsou skutečné ukazatele.
Jak zlepšit krátkodobou paměť?
Není žádným tajemstvím, že porušení krátkodobé paměti s věkem je pro většinu lidí charakteristické. Není však pozdě začít trénovat a zlepšovat výkon vaší mysli.
Existuje mnoho různých způsobů, jak obnovit krátkodobou paměť, ale v poslední době je populární tzv. Chunking. Tato technika je velmi jednoduchá: je to rozbít obecný koncept pro zapamatování do několika částí. Takže například obvyklé desetimístné telefonní číslo 9095168324 bude mnohem snadněji zapamatovatelné, pokud jej rozbijete do částí: 909 516 83 24. Totéž lze provést řadou dopisů, pokud se na nich provádí výcvik, nikoli v číslech. Domnívá se, že optimální délka samostatného segmentu pro ukládání do paměti je tři znaky.
Například pokud nabízíte osobu, která si zapamatuje sérii dopisů MCHSMGUFSBUZU, s největší pravděpodobností se člověk zaměňuje a pamatuje jen na krátkou část. Pokud se stejná přerušení do segmentů Ministerstva pro nouzové situace na Moskevské státní univerzitě FSB University, nezapomeňte, že sekvence bude poměrně jednoduchá, protože každý segment způsobuje stabilní asociaci.
Krátkodobá paměť a mnemotechnika
Mnemonika je nahrazení abstraktních objektů za takové pojmy, které mají konkrétní představu, a to bez ohledu na to, vizuální, sluchové nebo jiné. To vám umožní zjednodušit proces vzpomínek. Mnemonika jsou přímo spojena s pamětí a se smysly, což znamená, že všechno, co způsobuje asociativní obraz, zvuk, barvu, chuť, vůni nebo emoce, bude mnohem snazší. Je důležité, aby obrázky byly příjemné pro vás.
Nejjednodušším příkladem je použití této techniky. Například máte oblíbenou skladbu. Chcete-li si zapamatovat telefonní číslo, zadejte potřebné informace - telefonní číslo, důležitá data atd. Jste mnohem jednodušší znovu reprodukovat tyto informace. Taková technika však obvykle neovlivňuje ani krátkodobou paměť, ale i dlouhodobou paměť.