Krása a zdraví Péče o obličej

Shiatsu - rychlá gymnastika k omlazení obličeje

Shiatsu - japonská rychlá gymnastika pro omlazení obličeje . S pomocí jednoduchých lisovacích pohybů, které jsou v určitých bodech zřetelné, můžete výrazně zlepšit svalový tonus a dosáhnout vynikajícího zvedacího efektu. A pravidelně děláte takovou gymnastiku, můžete vyhlazovat hluboké záhyby pokožky, aktivovat přívod krve do nádob, které se nacházejí velmi blízko k povrchu pokožky, a zlepšit tok lymfy, díky čemuž zmizí otok.

Pravidla pro dopad na body Shiatsu

Existuje několik pravidel pro gymnastiku shiatsu pro omlazení obličeje, což vám umožní dosáhnout co nejlepšího pozitivního výsledku. Tyto požadavky zahrnují:

  1. Když by samo-masáž měla pracovat pouze s indexem a středními prsty. V některých případech můžete zvýšit účinnost tohoto postupu, můžete také použít dlani.
  2. Nevyvíjejte pohyby, které zpomalují pokožku.
  3. Stisknutí všech bodů shiatsu na obličeji by mělo být mírné. Pouze snadný pocit bolesti je přípustný.
  4. Provedete jakékoli cvičení na tvář shiatsu, držte prst tak, aby polštář byl kolmý na bod nárazu.
  5. Vliv na každý bod vyžaduje 5-7 sekund.
body shiatsu na obličeji
Shiatsu technika

Výsledek gymnastiky shiatsu pro obličej do značné míry závisí na tom, jak přesně byla sledována posloupnost lisování. Existuje pouze jedna schéma složitého dopadu, ve kterém to je Japonská masáž považuje za nejefektivnější:

  1. S ukazováčkem prstů a středními prsty obou rukou zatlačte na střed čela. Lehce přemístěte prsty do chrámů a zatlačte kůži tvrdší. Opakujte pohyb, dokud nejsou prsty na spáncích.
  2. Dejte prsty uprostřed obočí a lehce stiskněte.
  3. Pohybujte prsty na nos nosu a jemně zatlačte na kůži.
  4. Vypracujte vertikální vrásky, které se nacházejí na můstku nosu, a současně ji tlačte dvěma prsty.
  5. Uvolněte napětí ze svalů oka a položte prsty na oční víčko.
  6. Pracujte v oblasti pod očima lehkým tlakem pomocí dvou indexových prstů.
    7. shiatsu gymnastiky pro obličej
  7. Přemístěte prsty do oblasti pod lícní kostí a zatlačte ukazováčky na křídla nosu.
  8. Zpracujte centrální body nad a pod dolní ret.
  9. Masíruje bradu a pomalu pohybuje prsty.

Dokončení shiatsu masáže pro obličej je nejlepší, zatlačit na body za ušima a pod laloky. K provedení takového postupu je nutné předtím sen. Takže pokožka se zcela uvolní a ráno se nenastane otok. Pokud chcete dělat gymnasti shiatsu nejenom omlazovat obličej, ale také opravit ovál, tlak na body by měl být posílen.