Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Samo-masážní břicho pro hubnutí

Jedním z úžasných přídavných metod hubnutí je samo-masáž břicha pro hubnutí. Ovšem samo o sobě nebude mít jasný účinek, ale v kombinaci s dietou, sporty a možná domácími zábaly se výsledky objeví docela rychle. Je důležité nezaměňovat hlavní prostředky ke snižování hmotnosti, které zahrnují zdravou výživu a aktivní životní styl, s dalšími, které zahrnují masáž.

Je možné odstranit žaludek masáží?

Mnoho dívek doufá, že můžete ležet na pohovce všechny večery a každý den jíst čokoládu, a pak udělat samo-masáž břicha a tuk se okamžitě rozdělí. Je snadné pochopit, že je to více mýtus než pravda. Je nemožné dosáhnout skutečných účinků při snižování hmotnosti, a to pouze pomocí masáže.

Skutečnost spočívá v tom, že masáž břicha a bočních stěn dává pouze zvýšený průtok krve do míst akumulace tuku a tím usměrňuje spalování tuku v této oblasti. Ovládá však pouze, ale nespaluje tuky. To znamená, že pokud se omezujete na výživu a cvičení (nebo přinejmenším uděláte něco ze dvou), pak tělo začne zhubnout právě z oblasti, kde provádíte masáž žaludku doma. Pokud provádíte pouze masáž, neuvidíte efekt.

Shrneme-li výše uvedené, můžete masáž odstranit žaludkem, ale pouze v kombinaci se správnou výživou (vyjma alespoň sladké a tučné) a se sporty (pokud nemůžete jít na aerobik, stap nebo jógu, domů s obručem, d.)

Jak správně masírovat břicho?

Zvažte, jak udělat masáž pro odstranění žaludku. Okamžitě stojí za zmínku, že kromě klasické masáže se můžete také obrátit na masážní přístroj. V současné době existuje široká škála všech druhů hardwarových masérů a každý z nich můžete docela používat v souladu s pokyny, které jsou k němu připojeny. Sotva v tom budete mít potíže.

Můžete však odstranit tuk z břicha masáží a bez nákupu zařízení, které pravděpodobně brzy najdou klid na vzdáleném poli. Chcete-li to provést, můžete provést v tomto případě efektivní masáž břicha. Jeho technika je poměrně jednoduchá a můžete ji snadno zvládnout.

Zvažte, jak dělat masáž břicha:

  1. Udělejte si sprchu, masírujte problémové oblasti pomocí křoviny nebo tvrdého žínku.
  2. Osušte, ležet na zádech a uvolněte se.
  3. Začněte lehkým pohlcováním břišní pokožky (můžete po stranách uchopit).
  4. Postupně začněte jemně mletím tukového tkáně a pohybujte rukama v kruhu ve směru hodinových ručiček.
  5. Každý nový kruh by měl odpovídat zvýšení tlaku.
  6. Pokud uděláte všechno v pořádku a pevně se uchopíte, vaše pleť brzy začne zčervvatávat. Tón by měl být klidně červený, ne burgundský, takže se nezakrývejte do sebe. Kůže se postupně zvykne na pocity a u každého kola bude pro vás jednodušší.
  7. Když se celé břicho stane rovnoměrně červené, silně ho protřejte frotem jak dělat břišní masáž s ručníkem.
  8. Poté můžete použít olejový nebo tělový krém.

Je důležité si uvědomit, že pravidelnost je vaším hlavním asistentem. Samokomasáž je nutná buď denně nebo každý druhý den alespoň po dobu jednoho měsíce. V tomto případě je 2 hodiny před a 2 hodiny po zasedání zakázáno vzít vše kromě čisté vody.

Samo-masáž žaludku pro hubnutí může zahrnovat nejen tingle, ale také lehké pats a hladení. Vzhledem k tomu, že klasická maskovací maska, která je uznána za nejlepší v chudnutí, bude pro vás snadno pracovat, přidá kruh kolem kruhu světlo poklepání a hladení.