Fitness Diety

Rýžová strava pro hubnutí

Rýžová strava pro hubnutí je jednou z nejpopulárnějších diet, protože rýže má příjemnou neutrální chuť a může ji snadno pojížit po dlouhou dobu. Existuje mnoho možností pro takovou dietu a budeme považovat za nejznámější. Stojí za zmínku, že bílá rafinovaná rýže nemá žádné zvláštní přínosy pro zdraví a jakákoli strava bude mnohem účinnější, pokud budete jíst hnědou rýži.

Rýžová strava po dobu 7 dnů

Rýžová strava dává impozantní výsledky: za týden se můžete zbavit 3-5 kg! Současně tato strava obsahuje poměrně velkou škálu produktů a přenáší se jednoduše. Taková rýžová strava navrhuje následující menu:

  • Na snídani, oběd a večeři musíte jíst rýži;
  • Kromě rýže je třeba vždy přidat zeleninu a zeleninu, ale počet zeleniny je menší nebo roven množství rýže;
  • objem nádobí - vše, co se hodí na standardní salátovou desku;
  • v polovině odpoledne je dovoleno dopřát ovoce;
  • zakázané koření, sůl, majonéza, omáčky (kromě sóji).

Jak můžete vidět, dieta z rýže a zeleniny je velmi různorodá, což znamená, že bude snadné ji přenést. V některých případech lze čerstvou zeleninu vyměnit za dusenou. Nezapomeňte na přírodní zdroje bílkovin - fazole, fazole, sóju, čočku. Jejich čas od času je důležitý v stravě.

Rice dieta "5 svazků"

Systém "pět svazků" je nejsnazší způsob, jak zhubnout na rýži. V 5 malých sklenicích nebo sklenicích umístěte pár lžíce rýže a naplňte je sklenicí vody. Voda musí být denně měněna po dobu čtyř dnů. Na pátý den začne samotná strava: vezměte první jar, vypusťte vodu, jíst rýži (bez koření a dalšího zpracování, jen namočený, namočený). Poté znovu naplňte nádobku stejným způsobem. Druhý den uděláte totéž s druhým džbánem a podobně. Rýže, takto vařená, odstraňuje z těla solí a přebytečnou tekutinu, čistí tělo zevnitř.

Strava trvá 2 týdny. Zatímco byste se měli vyhýbat slaným potravinám, jinak význam ve stravě nebude. Jinak můžete jíst jako obvykle, ale vyhýbat se rychlému občerstvení, klobásám, klobásám a jiným přírodním potravinám. Toto čištění těla je velmi užitečné, i když pomáhá ztratit pouze 2-4 kg.

Tvrdá rýžová strava "sklenici rýže"

Jedná se o dietu pro extrémně rychlou úbytek hmotnosti, trvá pouze 3 dny, uvolňuje 3-5 kg. Během výcviku se nedoporučuje zúčastnit se tréninku, aby nedošlo k nevolnosti.

  1. Vařte rýži, změřte jednu sklenici. Toto je vaše denní strava. Je lepší rozdělit je na malé části a jíst 3-4 jídla. Je přípustné jíst také 2-3 zelené jablka.
  2. Musíte vypít 2,5 litru čisté vody, ale musíte ji vypít půl hodiny před jídlem nebo hodinu po něm.

Kefír-rýžová strava

Taková strava vyžaduje omezený seznam potravin po dobu 5 dnů. S přísným dodržováním můžete ztratit 4-5 kg. Den můžete jíst:

  • 2 jablka;
  • 2-3 sklenice kefíru;
  • 1 podíl rýže;
  • 2,5 litru vody.
rýžovou stravu po dobu 7 dnů

Tyto komponenty můžete libovolně seskupit. Je důležité jíst 3-5 krát denně a v intervalech mezi jídly vypít 1-2 sklenice vody.

Medová-rýžová strava

Celkový příjem kalorií bude asi 800-900 kalorií a za týden můžete snadno ztratit 3-5 kg. Každý den můžete jíst:

  1. 500 gramů vařené nesolené rýže, které je důležité jíst ve 4-5 recepcích.
  2. Připravte si nápoj z citrónu a medu (je třeba vypít 1 sklenku třikrát denně). Chcete-li to udělat, ve sklenici teplé vařené vody, rozpusťte lžíci medu a vytlačte citrónovou řezu.

Tato strava pomáhá urychlit metabolismus a rychle se ve tvaru!