Výživa dítěte za 1 rok
V prvním roce svého života se vaše malá naučila hodně a uspěla v mnoha směrech. To se týká výživy. Pokud předtím, než byla základem stravy dítěte mateřské mléko a vzorec, můžete nyní začít představovat nové "dospělé" pokrmy.
Jednoletá dieta dítěte: jak se vyhnout chybám?
Určitě nemůžete čekat, až okamžitě nabídnete svému dítěti, aby mu vyzkoušel jiné nové jídlo. Ale spěchat v takové důležité věci není nikdy nutné. Je třeba si uvědomit, že žvýkací zařízení a trávicí systém ještě nejsou vyvinuty a můžete jednoduše poškodit drobky.
Nezapomeňte, že výživa jednoho roku starého dítěte by se měla skládat hlavně z obilovin, zeleniny a masových pyré. Tato forma jídla je nejvhodnější pro žvýkací drobky. Pokud jde o dětskou výživu, není nutné ji úplně odmítnout. V případě, že není možné vařit sami, je to dětské konzervované jídlo, které může velmi pomáhat matce. Zapamatujte si nejdůležitější pravidlo: dítě by mělo jíst nejméně pětkrát denně v malých porcích. Faktem je, že denní dávka jednoho roku starého dítěte by měla zcela pokrýt potřebu živin, ale žaludek je malý.
Ve stravě dítěte za 1 rok nutně patří obiloviny. Obiloviny zcela uspokojují potřebu základních prvků těla, takže se kuchař pochází z nich a přidává je do polévek. Jednou za den ujistěte, že jste drobí maso. Vejce každé tři dny a saláty z čerstvé zeleniny denně. Nejméně jednou denně by tělo mělo obdržet fermentované mléčné výrobky a čerstvé ovoce. Pokud jde o pití, dodržování opatření je velmi důležité. Pokud chcete rychle nabízet dětskou šťávu, doporučujeme ji předředit vodou. Na to, co je plnohodnotným dezertem, a mělo by být dáno moderováním. Pokud dítě chce pít, je lepší mu nabídnout vodu nebo kompot. Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže vstoupit do dietní výživy všeho, co potřebujete, bez nebezpečí pro trávicí systém těla.
Dieta za 1 rok
Nyní budeme podrobněji zabývat se každou skupinou výrobků, které vstoupíte do stravy jednoho roku starého dítěte.
- Zrna a zelenina. Základem menu v tomto věku je kaše. Toto jídlo musí být dítěti dáno každý den. Nabídka různých možností: pohanka, ovesné vločky, rýže, kukuřice. Pokud jde o těstoviny, je lepší trochu počkat s touto miskou. Postupně nabídněte chleba. Je lepší začít s bílým chlebem, můžete zkusit trochu později. V každém ročním období se snažte dát drobky na zeleninu a ovoce. Je lepší, když jsou to sezónní produkty. V létě je vše čerstvé a v zimě je dokonale přijatelné udělat polévku nebo pyré z čerstvě zmrazené zeleniny.
- Maso a rybí výrobky. Ve stravě dítěte za 1 rok nezapomeňte zahrnout i maso. Je zdrojem bílkovin, vitamínů B a železa. Začněte s hovězím masem, telecím masem, kuřecím masem a krůtím masem a králičí pokrmy pro děti . Po nějaké době přidejte vedlejší produkty do jednoroční stravy: srdce, játra nebo jazyk. Toto vše by mělo být podáváno ve formě pyré, pudingu nebo páry kotleta . Několikrát týdně namísto masa nakrájejte dětskou rybu. Vhodná treska obecná, břečťan nebo břečťan. Snažte se dieta dieta co nejvíce.
Nyní zvažte přibližnou dietu jednoho roku dítěte za den:
- ranní snídaně (mateřské mléko nebo kojenecká výživa);
- snídaně (obilovina v mléce s kousky másla a džusu);
- oběd (masová miska, příloha zeleniny nebo obilovin, můžete polévku);
- vysoký čaj (ovocné šťávy nebo šťáva);
- večeře (zeleninová nebo obilná mísa, mateřské mléko před spaním).