Zuby, jak je známo, se jednou mění v životě jako dítě, proto vyžaduje velké úsilí, aby se zachovalo zdraví a krása. Pravidelně pečující o ústní dutinu, čištění a prevenci onemocnění dásní, můžete se chlubit krásným úsměvem až do stáří a jídla, která je pro zuby užitečná, může pomoci v této věci.
Za prvé, ty, které stimulují krevní oběh v měkkých tkáních, čistí a masírují gumy, posilují zubní sklovinu. Jedná se o zeleninu a ovoce s tvrdou buničinou - jablka, mrkev, řepa, hrušky atd. Navíc obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků, mezi nimiž je třeba rozlišit vápník a fosfor. Druhé na seznamu jsou výrobky, které jsou užitečné pro dásně a zuby kvůli přítomnosti fluoridu v nich. Tato látka posiluje kostní tkáň a lze ji získat z fluorované vody, čaje, ryb atd. Uvedený nápoj nejen posiluje sílu zubů, ale také zabíjí mikroby a bakterie, které způsobují kaz, osvěží dech.
Co jiného je dobré pro zuby a dásně? Bobule - jahody, jahody, rybíz, brusinky, borůvky atd. Komponenty obsažené v nich bojují proti onemocněním ústní dutiny a tyto produkty jsou také bohaté na kyseliny, které zesvětlují sklovinu, čímž zlepšují vzhled zubů, ale hlavním úkolem je znát opatření. Potraviny, které jsou pro zuby prospěšné, zahrnují ořechy, které mají antibakteriální, tonické a antiseptické účinky. V mléčných výrobcích se při výrobě kostní tkáně podílí velké množství vápníku a sýr je účinným prostředkem prevence kazu. Citrusové plody, zejména grapefruit, snižují krvácení z dásní a vápno pomáhá smaltům v boji proti patogenům. Vitamin C posiluje dásně a snižuje riziko vzniku mnoha zubních onemocnění.