Produkty pro zvýšení laktace
Kojení je poměrně náročný proces, který je často spojen se vznikem mnoha otázek. Zejména některé mladé matky, které kojily dítě, se obávají, že je podvyživené, a hledají různé způsoby, jak zvýšit obsah a obsah tuku v mléce.
Abyste zajistili optimální složení této cenné a výživné tekutiny, stačí jen správně jíst a ve své stravě zahrnout určité produkty ke zvýšení laktace mléka. V tomto článku vám o nich povíme.
Produkty ke zvýšení laktace u kojících matek
Existuje poměrně málo produktů ke zvýšení laktace u kojících matek. Zatím je třeba poznamenat, že navzdory správné stravě je velmi důležité dát dítě na hrudi každé 2-3 hodiny, včetně v noci. Pouze tímto způsobem může žena poskytnout dostatečnou koncentraci hormonu prolaktinu v krvi, která nepochybně bude mít pozitivní vliv na množství mléka v prsou.
Pokud jde o potraviny, sestra musí zahrnovat následující denní menu:
- odrůdy libového masa - asi 200 gramů denně;
- tvaroh - 150 gramů;
- mléčné výrobky - asi 200 ml;
- tvrdý sýr - 30 g;
- čerstvé ovoce a zeleninu.
Kromě toho je pro zvýšení laktace velmi užitečné používat horké polévky a vývary, jakož i obiloviny z pohánky, ovesných vloček nebo rýžových obilovin. Nicméně, druhá, se sklonem dítěte k zácpě, by měla být opuštěna. Zvětšete číslo a mléčný tuk a mrkev, ředkvičky, stolní salát a různé ořechy, včetně borovice, vlašského ořechu, kešu, mandlí a lískových oříšků. Nakonec je zelí slavné také svými zázračnémi vlastnostmi pro zvýšení laktace. brokolice.