Fitness Správná výživa

Krevní produkty

Výživa podle krevních skupin je založena na skutečnosti, že se změnila výživa člověka v průběhu jeho vývoje, jako ve skutečnosti samotný způsob života a získávání jídla. Krevní skupiny byly také formovány postupně, kvůli změnám v těle našich předků.

Takže, nejstarší - já krevní skupina, která patřila lidem jedlíci masa. Dále se vyvinulo zemědělství a vznikla druhá skupina krve, tzv. Skupina "vegetariánů". Pak se lidé začali zabývat chovem dobytka a objevila se skupina "spotřebitelů mléka" - III. Skupina IV je nejmladší, která vznikla před 1200 lety v důsledku migrace národů - fúze lidí z Evropy a Asie. Pokud se naše krev odráží v jedné nebo jiné době lidského vývoje, musíme předpokládat, že bychom neměli ignorovat znalosti o produktech podle krevní skupiny.

0 (i) skupina

Produkty pro první krevní skupinu by měly být primárně obohaceny jódem. Majitelé nejstarší krevní skupiny mají často problémy se štítnou žlázou, zvláště pokud žijí v oblastech chudých jódu.

Užitečné:

  • vitaminy skupiny B a K;
  • vápník;
  • jod.

Podporujte hubnutí:

  • kelp a mořské plody;
  • kale, špenát brokolice;
  • maso, ryby, drůbež (můžete jíst každý den, omezující pouze tuky).

Omezit na:

  • mléčné výrobky, vejce;
  • obiloviny - zpomalují metabolické procesy a přispívají k přírůstku hmotnosti;
  • kukuřice - přispívá k rozvoji diabetu;
  • bílá kapusta, růžičková kapusta, květák vedou k hypotyreóze.
A (II)

Výběr produktů pro druhou krevní skupinu je založen na jejich zemědělské minulosti, respektive rostlinné potraviny:

  • rostlinné oleje;
  • sójové produkty;
  • zelenina;
  • tvaroh, kozí mléko, sýr Mozzarella.

Vyhněte se:

  • maso, drůbež, ryby nejsou stráveny, jsou uloženy ve formě tuku;
  • mléčné výrobky zpomalují metabolismus;
  • pšenice - zhoršuje působení inzulínu.
B (III)

Základními produkty pro třetí krevní skupinu jsou mlékárenské a zemědělské produkty:

  • mléčné výrobky;
  • vejce;
  • zelená zelenina;
  • zelený čaj;
  • olivový olej;
  • pšenice;
  • ovsa;
  • rýže;
  • všechny druhy zelí a škrobové zeleniny.

Vyhněte se:

  • mořské plody;
  • žito;
  • slunečnice, arašídové máslo;
  • kukuřice;
  • ředkvička;
  • olivy;
  • rajčatová šťáva.
AB (IV)

Produkty pro čtvrtou krevní skupinu jsou směsem příjmů zástupců skupin A a B, zejména rostlinných a mléčných potravin:

  • tofu;
  • mléčné výrobky;
  • zelená zelenina;
    • přípravky pro druhou krevní skupinu
  • hnědé řasy;
  • ananas;
  • olivový olej;
  • fazole;
  • oves, proso, rýže.

Vyhněte se:

  • masné výrobky;
  • bílé fazole;
  • kukuřice, pohanka;
  • pšenice